Bebekler için çorba tarifleri, ek gıda dönemine başlayan miniklerin beslenmesinde en önemli adımlardan biridir.
Sebzelerin, tahılların ve sağlıklı yağların birleşimiyle hazırlanan bu çorbalar hem doyurucu hem de vitamin deposudur.
İşte uzman onaylı, evde kolayca hazırlayabileceğiniz 10 sağlıklı bebek çorbası tarifi!
🥕 1. Havuçlu Pirinç Çorbası
Bağışıklık dostu: 6. ay ve üzeri bebekler için ideal!
Havuç, A vitamini yönünden zengin olup göz ve cilt sağlığını destekler.
Malzemeler: 1 havuç, 1 yemek kaşığı pirinç, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, 2 su bardağı su.
Yapılışı: Havuç rendelenir, pirinçle birlikte haşlanır. Blenderdan geçirildikten sonra zeytinyağı eklenir.
🥔 2. Patatesli Kabak Çorbası
Yumuşacık kıvamı ile 7 ay üstü bebeklerin favorisi!
Sindirim sistemine dost bu çorba, vitamin ve lif açısından zengindir.
Malzemeler: 1 kabak, 1 patates, 1 tatlı kaşığı irmik, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı.
Yapılışı: Sebzeler haşlanır, püre haline getirilir, zeytinyağı eklenir.
🍅 3. Domatesli Şehriye Çorbası (1 Yaş Üstü)
C vitamini deposu, iştah açıcı bir lezzet!
1 yaşını dolduran bebekler için uygundur.
Malzemeler: 1 olgun domates, 1 yemek kaşığı şehriye, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı.
Yapılışı: Domates rendelenir, suyla kaynatılır, şehriye eklenir ve yumuşayana kadar pişirilir.
🥦 4. Brokolili Sebze Çorbası
Kış aylarının bağışıklık güçlendiricisi!
Brokoli, havuç ve patates ile yapılan bu çorba, bebeklerin vitamin ihtiyacını karşılar.
Malzemeler: Brokoli, havuç, patates, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı.
Yapılışı: Sebzeler haşlanır, blenderdan geçirilir ve yağ eklenir.
🌽 5. Mısır Unlu Sebze Çorbası
Glutensiz, besleyici ve doyurucu bir seçenek!
Mısır unu, çorbaya kıvam verirken lif açısından da zengin bir yapı sunar.
Malzemeler: 1 tatlı kaşığı mısır unu, 1 kabak, 1 patates, 1 havuç, 2 su bardağı su.
Yapılışı: Sebzeler haşlanır, püre haline getirilir, mısır unu eklenip karıştırılarak pişirilir.
🥬 6. Ispanaklı Yoğurt Çorbası
Demir deposu: Kas gelişimi ve enerji desteği sağlar.
Ispanak ve yoğurt, sindirimi kolaylaştıran mükemmel bir ikilidir.
Malzemeler: 1 avuç ıspanak, 1 yemek kaşığı pirinç, 1 yemek kaşığı yoğurt.
Yapılışı: Pirinç haşlanır, ıspanak eklenir, blenderdan geçirilip yoğurtla karıştırılır.
🥣 7. Mercimekli Sebze Çorbası
Protein ve lif bakımından güçlü bir çorba!
Bebeklerin gelişimini destekleyen kırmızı mercimek, enerji verir ve tok tutar.
Malzemeler: 1 yemek kaşığı kırmızı mercimek, 1 havuç, 1 patates, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı.
Yapılışı: Tüm malzemeler haşlanır, püre haline getirilir.
🎃 8. Balkabaklı Sütlü Çorba
Tatlı tadıyla bebeklerin favorisi!
A vitamini yönünden zengin balkabağı, bağışıklık sistemini destekler.
Malzemeler: 1 dilim balkabağı, 1 çay bardağı süt, 1 tatlı kaşığı pirinç.
Yapılışı: Balkabağı ve pirinç haşlanır, süt eklenip karıştırılır.
🥔 9. Yoğurtlu Patates Çorbası
Ek gıdaya yeni başlayanlar için hafif bir tarif!
Yoğurt, patatesle birleştiğinde hem doyurucu hem de yumuşak kıvamlı bir çorba olur.
Malzemeler: 1 küçük patates, 1 yemek kaşığı yoğurt, 1 çay bardağı su.
Yapılışı: Patates haşlanır, ezilir, yoğurtla karıştırılıp ılık olarak sunulur.
🍠 10. Tatlı Patatesli Havuç Çorbası
Doğal tatlılığı ile bebeklerin iştahını artırır!
Enerji ve vitamin deposu olan tatlı patates, bebeklerin favori sebzelerinden biridir.
Malzemeler: 1 tatlı patates, 1 havuç, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı.
Yapılışı: Sebzeler haşlanır, blenderdan geçirilir, yağ eklenir.
👩🍳 Uzman Önerisi:
Çorbaları tuz, baharat veya salça eklemeden hazırlayın.
Her yeni tarifi 3 gün kuralına uygun olarak deneyin.
Zeytinyağını pişirme sonunda ekleyin, böylece vitamin değerleri korunur.
