Bazı hamileler için aşerme, sadece canı bir şey çekmesi değil; vücudun “Bana dikkat et” diyen güçlü bir sinyali gibidir. Bir anda gelen ekşi, tatlı ya da tuzlu isteği, hormonlardaki değişimle birlikte daha da yoğun hissedilebilir. Uzmanlar, bu durumun tamamen fizyolojik bir süreç olduğunu belirtiyor ve doğru yönetildiğinde hamileliğin en sempatik, en renkli yanlarından birine dönüşebileceğini söylüyor.
Aşerme Neden Olur? Hem Beden Hem Ruh Konuşuyor
Hamilelik döneminde hormonlar adeta bambaşka bir ritme geçer. Tat ve koku duyuları keskinleşir; bu yüzden bazı kokular dayanılmaz gelirken bazı yiyecekler bir anda “şu an yemeliyim” duygusu yaratır. Vücudun ihtiyaç duyduğu besinler de işin içine dâhil olur. Örneğin canın sık sık süt ürünleri çekiyorsa, bu bazen kalsiyum ihtiyacının arttığını gösterebilir.
Bir de işin duygusal tarafı vardır: Stresli ve endişeli olan anne adaylarında tatlı isteğinin artması oldukça sık görülür. Aslında bu, bedenin bir çeşit “rahatlama” arayışıdır.
Normal mi? Evet! Ama Bazı Durumlar Dikkat Gerektiriyor
Aşerme, hamileliğin olağan belirtilerinden biridir. Fakat her şeyde olduğu gibi burada da sınır önemlidir:
- Aşırı şekerli, yağlı yiyeceklere yönelmek hızlı kilo alımına neden olabilir.
- Toprak, nişasta, buz gibi besin değeri olmayan maddeleri yeme isteği mutlaka doktora bildirilmelidir.
- Bu durum “pika sendromu” olarak bilinir ve genelde demir gibi mineral eksikliklerinin habercisidir.
- Şiddetli mide bulantısı ve iştahsızlık, annenin ve bebeğin yeterli beslenememesine sebep olabileceği için takip altında olmalıdır.
Aşerme Krizleri Nasıl Hafifler? Anne Adayları İçin Sıcak Tavsiyeler
Bu dönemi biraz daha keyifli geçirmek mümkün:
- Öğünleri düzenli tutmak, ani açlık dalgalarını azaltır.
- Tatlı isteği geldiğinde meyve, hurma veya yoğurt gibi sağlıklı alternatifler hayat kurtarır.
- Bol su içmek, hem vücudu rahatlatır hem de bazı aşermeleri hafifletebilir.
- Koku hassasiyeti yaşayan anne adayları yemek pişirme zamanlarını değiştirebilir veya evi sık sık havalandırabilir.
- Gece gelen aşırı isteklerde ise doktora uygunsa hafif atıştırmalıklarla kriz atlatılabilir.
Hamilelikte aşerme; hem duyguların hem bedenin birlikte konuştuğu son derece doğal bir süreçtir ve doğru yaklaşım sayesinde anne adayları için çok daha hafif ve keyifli bir döneme dönüşebilir.
