Hamilelik sürecinde ve sonrasında anne adayları, bebeklerinin zihinsel gelişiminde belirleyici bir etkiye sahiptir. Hem fiziksel hem de zihinsel gelişimi desteklemek için beslenmenin dengeli ve özenli olması büyük önem taşır.
Hamileler Dikkat! Beslenmeniz Bebeğinizin Zekasını Etkiliyor
Bebeklerin genetik olarak sahip olduğu zeka potansiyeline ulaşabilmesi için, hamilelik süresince anne adayının tükettiği besinler özenle seçilmelidir.
Zeka karmaşık bir yapıya sahip olsa da hem genetik hem de çevresel faktörlerden etkilenir. Bu süreçte anne adaylarının dengeli ve bilinçli beslenmesi, bebeğin gelişiminde önemli bir rol oynar.
Perinatolog ve Kadın Hastalıkları-Doğum Uzmanı Doç. Dr. Mustafa Behram, düzenli ve dengeli beslenmenin bebek gelişimi için kritik bir faktör olduğunu vurguladı. Dr. Behram, “Anne adayının vitamin ve mineral yönünden zengin, yeterli kalorili ve besleyici gıdalar tüketmesi gerekir. Alınan besinler doğrudan bebek gelişimini etkilediği için zeka gelişimi açısından da önemlidir” dedi.
Beyin Gelişimi İçin Çinko ve Folik Asit Önemli
Doç. Dr. Behram, dengeli bir beslenme programında tüm besin gruplarının yer alması gerektiğini belirterek şunları söyledi:
“Beslenme listesinde sebze ve meyveler, et, balık, tavuk, tahıllar, yumurta, kuru baklagiller ve süt ürünleri mutlaka bulunmalı. Özellikle zihinsel gelişimde etkili olan çinko dengeli şekilde alınmalı. Folik asit de beyin ve sinir sistemi gelişimi için çok önemli; marul, ıspanak ve yeşil yapraklı sebzeler bolca beslenmeye dahil edilmeli. Ayrıca anne ve bebeğin en çok ihtiyaç duyduğu minerallerden biri de demirdir. Hekim kontrolünde eksiklik varsa tespit edilip takviye yapılmalıdır.”
Toksin İçeren Besinlerden Kaçınmak Hayati Önemde
Anne adaylarına uyarılarda bulunan Doç. Dr. Behram, şunları ekledi:
“Hamilelikte toksin ve toksin içeren gıdalardan uzak durmak çok önemlidir. Ayrıca bebeğe giden kan akışını azaltıp beyin hücrelerine zarar veren sigara kesinlikle bırakılmalı. Alkol kullanımı ise beyin hücrelerinde deformasyon, motor fonksiyon bozukluğu, zekâ geriliği ve kafatası küçüklüğü gibi problemlere yol açabileceğinden hamilelik süresince tamamen yasaklanmalıdır.”
