Bir zamanlar o da aynı durumdaydı. Gecenin bir yarısında kucağında ağlayan bebeğini sakinleştirmeye çalışıyor, “Acaba bu gece kaç kez uyanacak?” diye iç geçiriyordu. Ta ki bu yorgunluğun sadece bir geçici dönem değil, aile içi huzuru da etkileyen bir sınav olduğunu fark edene kadar.
Sonra durdu, düşündü ve kendi yöntemini aramaya başladı. Bilimsel bilgilerle sevgi dolu bir yaklaşımı birleştirdi, sabırla denedi, yanıldı, öğrendi. Bugün o anne artık bir danışman; binlerce annenin sesi, umudu ve rehberi.
Uyku, Aile ve Bilinçli Adımların Kesiştiği Nokta
“Uyku yalnızca uyumak değil”
Bir bebeğin kesintisiz uyuduğu bir gece, aslında birçok şeyin başlangıcıdır.
Çünkü:
- Anne-babanın sabrı güçlenir,
- Evin içinde gerginlik değil huzur dolaşır,
- Bebeğin fiziksel ve zihinsel gelişimi doğal bir dengeye kavuşur.
Bu yüzden uyku sadece “uyumak” değildir; sevgiyle kurulmuş bir rutinin, güvenli bir bağın ve bilinçli ebeveynliğin yansımasıdır.
Kendi HikAyesini Kendi Yazdı
Pınar Sibirsky’nin hikayesi 2011 yılında başladı. Kızının uykusuzlukla geçirdiği geceler, onun hayatındaki dönüm noktası oldu. O yıllarda Türkiye’de henüz “bebek uyku danışmanlığı” bilinmezken, Sibirsky bu alanda profesyonel bir yol çizdi.
2012 yılında ABD’deki Family Sleep Institute’te “Uyku Danışmanlığı” eğitimini tamamladı. Ardından 0–3 yaş Zihinsel Gelişim ve Erken Çocukluk Eğitimi alanında master yaparak bilgisini pekiştirdi.
Bugün ise kurucusu olduğu Pınar Sibirsky Akademi çatısı altında, binlerce aileye “haftalar içinde kesintisiz uyku” sözü veriyor.
Eğitimlerinde her şey, sevgiyle ve bilimle harmanlanmış bir sistem üzerine kurulu.
Bilimsel Yöntem, Şefkatli Yaklaşım
Pınar Sibirsky’nin uyku modeli üç temel adıma dayanıyor:
- Rutin oluşturmak :Her akşam aynı saatte, sakin bir ortamda bebeğe “uyku zamanı” mesajını vermek.
- Desteklerden bağımsız uyku : Kucağa, emzirmeye ya da sallamaya gerek kalmadan bebeğin kendi kendine uyumasını sağlamak.
- Yaşına özel planlama : 4 aylık bir bebekle 1 yaşındaki bebeğin ihtiyaçları aynı değil; her dönem için ayrı yol haritası çizmek.
Eğitim sürecinde aileyle birebir iletişim kurarak ilerleyen Sibirsky, her bebeği özel bir birey olarak ele alıyor. Bu yaklaşım, onu sadece bir danışman değil, aileden biri haline getiriyor.
Anne-Babalara 3 Altın Öneri
1. Rutin oluşturun.
Her akşam aynı saatte, loş bir ortamda bebeğinizi uykuya hazırlayın. Bu tekrarlar, beyne “artık uyku vakti” mesajını verir.
2. Destekleri azaltın.
Kucağında ya da memede uyuyan bebek, bağımsız uykuya geçemez. Kademeli olarak destekleri azaltın, sabırlı olun.
3. Yaşa uygun plan yapın.
Her yaşın ritmi farklıdır. Uyku saatleri, gündüz uykuları ve ihtiyaçlar buna göre değişir. Bu yüzden genel kalıplar yerine kişiselleştirilmiş planlar uygulayın.
Bir bebeğin huzurla uyuduğu her gece, sadece o evin sessizliği değil; anne-babanın dayanma gücü, evin huzuru ve çocuğun geleceği için atılmış bir adımdır.
Uykusuzluk kader değil doğru yöntemle, sabırla ve sevgiyle dönüşebilir.
