Anne sütünden ayrılan bebeklerde, çocuk doktorunun yönlendirmesiyle tamamlayıcı besinlere geçiş yapılır. Miniklerin sebze ve meyve tatlarıyla ilk kez bu dönemde tanıştığı için bazı besinleri hemen kabul edip bazılarını reddetmesi oldukça normaldir. Bebeğinize sebzeyi sevdirmek için farklı yöntemler deneyerek sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmasına katkı sağlayabilirsiniz. Karşınızda sebze yemeyen bebeklere sebzeyi benimsetme yolları…
BEBEĞİNİZE SEBZE SEVDİRMEK İÇİN 7 ETKİLİ YÖNTEM
Bebekler, sebze ve meyveleri ilk olarak tat duyularıyla tanır; ekşi veya tatlı tadı algılayarak karar verirler. Püre halinde tüketmeye başladıkları sebzeleri ve meyveleri normal haliyle yediklerinde tat farklılıklarını hissederler ve ya çok severler ya da az beğenirler. İşte miniklerin sebze yemesini teşvik edecek 7 yöntem:
1- Hafif ve tatlı sebzelerle başlayın
Bebekler ilk kez bir sebzenin tadına alışacakları için hafif ve tatlı aromalı sebzeler tercih etmek doğru bir adımdır. Bal kabağı veya havuç gibi tatlı sebzelerle ilk öğünlerini hazırlayabilirsiniz. Sebzeyi püre haline getirerek sunun ve günde birkaç çay kaşığı vererek sebze alışkanlığı kazandırmaya başlayın.
2- Sebzeyi doğal haliyle gösterin
Bebeğinize veya çocuğunuza sebzeyi farklı şekillerde sunmak yerine, olduğu gibi ve fazla süslemeden vermek önemlidir. Böylece ileride yemek seçme alışkanlığı oluşmasının önüne geçersiniz.
3- Yumuşak peynirlerle tatlandırın
Haşlanmış veya fırınlanmış sebzeleri püre haline getirdiğinizde üzerine kaşar veya yumuşak peynir ekleyerek lezzetini artırabilirsiniz. Bu, sebzeyi daha cazip hale getirecektir.
4- Yemediği sebzeyi tekrar önüne koyun
Bazen çocuklar yemeği reddedebilir. Bu durumda yemeği değiştirmeden tekrar önüne koyun. İlk başta itiraz etse bile, zamanla yemeğe alışacak ve yemek seçme alışkanlığı azalacaktır.
5- Tabakları oyunlaştırın
Yemekleri renkli ve eğlenceli sunmak, çocuğun ilgisini çeker. Sebze sevmeyen miniklere, sebzeleri farklı şekillerde tabakta sunarak iştahlarını açabilirsiniz.
6- Sevdiği ve sevmediği sebzeleri birlikte verin
Sebze alışkanlığı kazandırmanın etkili yollarından biri, sevdiği ve sevmediği sebzeleri bir arada sunmaktır. Tabağı özenle süsleyip sevdiği sebzelerle birlikte sunarsanız, istemediği sebzeleri de denemesi kolaylaşır.
7- Yemek seçme konusundaki tutumunuz net olsun
Bebeğiniz veya çocuğunuz istemediği sebzeyi reddedebilir. Bu durumda sabırlı ve kararlı olun. Ona o yemekten başka bir seçenek olmadığını ve tabağını bitirdiğinde ödüllendirileceğini açıklayarak sebze yeme alışkanlığını destekleyebilirsiniz.
