Bebeklerde ek gıda süreci, anne sütü veya formül mamadan katı gıdalara geçişin ilk adımıdır. Uzmanlar, bu dönemin genellikle 6. aydan itibaren başladığını belirtiyor. Ancak ek gıdaya geçişte en önemli nokta, bebeğin yaşına uygun, besleyici ve kolay sindirilebilir tarifler sunmaktır.
Ek Gıdaya Geçişte Nelere Dikkat Edilmeli?
Ek gıdaya başlamadan önce mutlaka çocuk doktoruna danışılmalı.
İlk aylarda tuz, şeker ve bal gibi besinlerden kaçınılmalı.
Gıdalar buharda pişirilerek vitamin ve mineralleri korunmalı.
Yeni yiyecekler tek tek ve küçük porsiyonlarla denenmeli.
Sağlıklı Püre Tarifleri
🥕 Havuç Püresi
1 adet küçük havuç buharda pişirilir.
Blenderdan geçirilerek püre haline getirilir.
Gerekirse az miktarda kaynamış su eklenebilir.
🥔 Patates-Havuç Püresi
1 küçük patates ve 1 havuç haşlanır.
Püre kıvamına getirilerek ılık şekilde bebeğe sunulur.
🍏 Elma Püresi
1 adet tatlı elma rendelenip hafifçe buharda pişirilir.
Yumuşayınca ezilerek püre haline getirilir.
🥦 Brokoli Püresi
4-5 küçük brokoli dalı buharda pişirilir.
Blenderdan geçirilerek vitamin dolu bir püre hazırlanır.
Uzmanlardan Tavsiyeler
Bebeklerde ek gıda döneminde anne sütü beslenmenin temelini oluşturmaya devam etmelidir. Püreler yalnızca destekleyici nitelikte olmalı, bebeğin damak tadını geliştirmeye yardımcı olmalıdır.
