Çocukların severek tüketeceği, katkı maddesi içermeyen, tamamen doğal ve şekersiz bir atıştırmalık arıyorsanız, meyveli ev yapımı yoğurt tam size göre! Özellikle hazır yoğurtların içinde bulunan yapay aroma ve şeker katkılarından uzak durmak isteyen ebeveynler için bu tarif, hem sağlıklı hem de lezzetli bir alternatif sunuyor.
Hazır meyveli yoğurtların aksine, bu tarifte rafine şeker, koruyucu ya da renklendirici bulunmaz. Doğal yoğurt ve mevsim meyvelerinin birleşimiyle hem probiyotik hem de vitamin açısından zengin bir seçenek ortaya çıkar.
Malzemeler:
2 su bardağı ev yapımı ya da katkısız yoğurt
1 adet muz (doğal tatlandırıcı olarak)
5-6 adet çilek veya 1/2 su bardağı yaban mersini (mevsim meyvesi tercihe bağlı)
1 tatlı kaşığı chia tohumu (isteğe bağlı)
1/2 çay kaşığı tarçın (aroma için)
Yapılışı:
Muz ve çilekleri püre haline getirin.
Yoğurdu cam bir kaseye alın, meyve püresini ve chia tohumunu ekleyip karıştırın.
Buzdolabında 30 dakika dinlendirin.
Üzerini meyve parçalarıyla süsleyerek servis edin.
Bu tarif, hem kahvaltıda hem de ara öğünlerde sunulabilir. Çocukların beslenme çantalarına da sağlıklı bir seçenek olarak eklenebilir. Tarifte kullanılan meyveler doğal tat verdiğinden ekstra şekere ihtiyaç duyulmaz.
