Anne sütü, bebekler için en doğal ve besleyici gıda kaynağıdır. Ancak annenin yediği bazı gıdalar, süt aracılığıyla bebeğe geçerek etkilerini gösterebilir. Özellikle baharatlı ve acı yiyecekler bu dönemde dikkat edilmesi gereken gruplar arasında yer alır.
Sütün Tadını Etkiler
Baharatlı ve acı gıdalar, anne sütünün tadını değiştirebilir. Biber, acı soslar, kimyon, karabiber veya çok baharatlı yemekler, sütle bebeğe geçerek farklı bir tat oluşturur. Çoğu bebek bu tat değişikliğine uyum sağlasa da bazıları huzursuz olabilir veya emmeyi reddedebilir.
Baharat ve acı içeren gıdalar, özellikle hassas sindirime sahip bebeklerde gaz, karın ağrısı ve huzursuzluk yaratabilir. Bu durum genellikle kısa süreli ve geçicidir, ancak bazı bebeklerde daha belirgin olabilir.
Sütün Miktarına Etkisi
Baharatlı yiyeceklerin süt üretimi üzerinde doğrudan olumsuz etkisi yoktur. Ancak çok acılı veya baharatlı besinlerin ardından anne susuz kalabilir veya mide rahatsızlığı yaşayabilir; bu da dolaylı yoldan süt miktarını etkileyebilir. Düzenli sıvı alımı ve dengeli beslenme, bu etkiyi minimize eder.
Baharatlı ve acı yiyecekler tüketilecekse ölçülü olmak önemlidir.
İlk kez denenecek baharatlı yiyecekler az miktarda alınmalı ve bebeğin tepkisi gözlemlenmelidir.
Eğer bebek huzursuzlanır veya gaz sorunu yaşarsa, anne bu gıdalardan bir süre uzak durmalıdır.
Süt akışını ve bebeğin sağlığını desteklemek için bol su içmek ve hafif, besleyici yiyecekleri tercih etmek gerekir.
NOT
Uzmanlar, emzirme döneminde baharatlı gıdaların tamamen yasaklanması gerektiğini söylemez. Aksine, anne yemeklerinden tat alabilir ve çeşitli besinleri tüketebilir. Önemli olan ölçülü tüketim ve bebeğin tepkisini takip etmektir.
