Çocukların hayal gücü yetişkinlerden çok daha hareketlidir. Gündüz sıradan görünen bir gölge, gece bambaşka bir şekle bürünebilir; küçücük bir tıkırtı bile zihinde “tehlike” olarak algılanabilir. Özellikle 3–8 yaş döneminde bu tür korkuların sık görülmesi tamamen gelişimsel bir durum olarak değerlendiriliyor.
İlk Adım: Dinlemek ve Duyguyu Onaylamak
“Korkacak bir şey yok.” demek çoğu zaman çocuğu rahatlatmak yerine yalnız hissettirir. Bunun yerine:
- “Seni anlıyorum, bazen karanlık gerçekten ürkütücü olabilir.”
- “Ne seni en çok korkutuyor?”
gibi cümlelerle duygusuna alan açmak, güven duygusunu artırır.
Loş Işıkla Güvende Hissederler
Tam karanlık bazı çocuklarda kaygıyı artırabilir. Loş bir gece lambası, kapının aralık kalması veya yumuşak sarı tonlu bir ışık çocuğun uykuya geçişini kolaylaştırır. Parlak beyaz ışıklardan uzak durulması ise sakinliği korur.
Korkuyu Oyunla Küçültmek Mümkün
Oyun, karanlık korkusunu azaltmada en etkili yöntemlerden biridir.
- Gölge oyunları
- El feneriyle küçük keşifler
- Karanlık avı” gibi eğlenceli aktiviteler
çocuğun kontrol hissini güçlendirir ve korkuyu daha anlaşılır hale getirir.
Gece Rutinleri Güven Duygusunu Artırır
Uyku öncesi küçük ritüeller çocuğa “güvendeyim” hissi verir:
ılık duş, kısa bir hikaye, sakin bir sohbet ve sıcacık bir sarılma… Bu tekrarlar zihne rahatlama sinyali gönderir.
Gölgelere Basit Açıklamalar Yapın
Gölge fark eden bir çocuğa panikle tepki vermek korkuyu artırabilir. Bunun yerine:
“Bu oyuncak ayının gölgesi.”
“Gece ışık değişince gölgeler farklı görünür.”
gibi sade açıklamalar belirsizliği ortadan kaldırır.
Ebeveynin Duygusu Çocuğa Yansır
Anne-babanın kaygılı ya da sabırsız davranması korkuyu büyütür. Sakin, yumuşak ve tutarlı bir tutum çocuğun rahatlamasını sağlar.
Ne Zaman Profesyonel Destek?
Korku haftalarca devam ediyorsa, uyku düzenini bozuyorsa, sık kabuslar yaşanıyorsa ya da günlük kaygı artıyorsa bir çocuk psikoloğundan destek almak doğru bir adımdır.
Karanlık korkusu çocukların gelişim sürecinde son derece doğal bir basamaktır. Sabır, sevgi ve doğru rehberlikle bu korku zamanla kendiliğinden hafifler.
