Avodakonun hiç bilinmeyen muhteşem faydaları

Genellikle 'timsah armut' olarak adlandırılan yeşil, armut biçimli bir meyve olan avokado, sağlıklı yağlar, lif ve diğer önemli besin maddeleriyle dolu. Son dönemlerde her markette rahatlıkla bulabildiğimiz avokadonun sağlığa olan faydaları, bilimsel çalışmalarla da kanıtlanmış durumda. Avokadonun ayrıca yaprağı da şifa veriyor. Avokadonun yapraklarından çay yapabilirsiniz. İşte avokadonun kanıtlanmış muhteşem faydaları…

Avodakonun hiç bilinmeyen muhteşem faydaları - Sayfa 1

Avokado GÖZ SAĞLIĞI AÇISINDAN çok önemli olan lutein ve zeaksantin içerir. Ayrıca yaşa bağlı görme bozukluklarına da iyi gelir.



1 9
Avodakonun hiç bilinmeyen muhteşem faydaları - Sayfa 2

KOLESTEROL VE TRİGLİSERİT SEVİYELERİNİ DÜŞÜREBİLİR Çok sayıda çalışma, avokadonun kalp hastalığı risk faktörlerini iyileştirebileceğini gösterdi. Avokado, toplam kolesterol seviyesini önemli ölçüde azaltır. Kötü kolesterolü yüzde 22'ye kadar düşürür ve iyi kolesterolü yüzde 11 artırır.



2 9
Avodakonun hiç bilinmeyen muhteşem faydaları - Sayfa 3

MUZDAN DAHA FAZLA POTASYUM İÇERİR Potasyum, çoğu insanın yeterince alamadığı bir besin. Bu besin, vücudunuzun hücrelerinde elektriksel degradelerin korunmasına yardımcı olur ve çeşitli önemli işlevlere hizmet eder. Avokado potasyum bakımından çok yüksek. 100 gramlık bir avokado günlük potasyumun yüzde 14'ünü karşılar. Bu oran muzda yüzde 10.



3 9
Avodakonun hiç bilinmeyen muhteşem faydaları - Sayfa 4

FOLİK ASİT İÇEREN GIDALAR depresyon riskini azaltmaktadır. Avokadonun içinde bulunan folik asit mutluluk hormonu salgılamasını sağlayarak depresyonu engeller.



4 9