Hepimiz zaman zaman karın şişkinliği ile karşılaşabiliriz. Peki, bu şişkinlikle başa çıkmanın yollarını biliyor musunuz? 3 gün içinde şişkinliğe veda etmenin pratik yöntemini sizin için araştırdık. Kabak ve elma ikilisine mutlaka şans vermelisiniz. İşte 3 günde şişkinliği yok etmenin kolay yöntemi…
3 GÜNDE ŞİŞKİNLİĞE ELVEDA EDİN!
Zaman zaman hepimiz karın şişkinliği problemiyle karşılaşabiliriz. Bazen bir şey yememiş olsak da midemiz şişer ve rahatsızlık verir. Şişkinlik, yemek sonrası ortaya çıkan bir sindirim sistemi sorunu olarak kendini gösterir. Birçok faktöre bağlı olarak gelişen bu durum, uzun vadede çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir.
Kilo olarak düşündüğümüz şişkinlik aslında çoğu zaman vücutta biriken ödemler olabilir. Mide şişkinliği hemen herkesin başına gelebilecek bir durumdur. Karın bölgesinde belirgin genişleme, kramp ve ağrı gibi belirtilerle ortaya çıkan bu şişkinlik, doğal yöntemlerle kontrol altına alınabilir.
Şişkinlikten kurtulmak gözünüzde zor görünse de, sadece 3 günde şişkinliğe veda etmek artık mümkün. “3 günde şişkinlik nasıl geçer?” diye sorabilirsiniz. Evet, doğru duydunuz! Sadece 3 gün içinde şişkinlikten kurtulmanın doğal bir yolu var. Eğer siz de sık sık karın şişkinliği yaşıyorsanız, bu tarife mutlaka bir şans vermelisiniz.
KABAK VE ELMA İKİLİSİYLE ŞİŞKİNLİĞE SON!
Kabak ve elma, sindirimi destekleyen ve ödem atımına yardımcı besinler arasında yer alıyor. Beslenme uzmanları, kabak ve elmanın ödemi azaltan güçlü bir ikili olduğunu vurguluyor. Özellikle kabak, yüksek lif içeriğiyle sindirim sistemini rahatlatırken, elma ise doğal detoks özelliğiyle vücuttaki fazla suyun atılmasına yardımcı oluyor.
Bu iki besini düzenli olarak tükettiğinizde, 3 gün içinde şişkinliğe veda edebilirsiniz. Güne elmalı kabak püresi ile başlayabilir, akşam ise zeytinyağlı kabak yemeğini tercih edebilirsiniz. Böylece hem besleyici, hem tok tutucu hem de sağlıklı bir öğün elde etmiş olursunuz.
ŞİŞKİNLİĞİ GİDEREN KABAK DETOKSU TARİFİ
Kabak detoksu ile ödemlerden kurtulmanın tam zamanı! İşte 3 günde şişkinliği azaltacak kabak detoksu:
2 orta boy kabak
2 adet ceviz içi
2 yemek kaşığı yağsız süzme yoğurt (ev yapımı tercih edilebilir)
İsteğe göre nane, dereotu, karabiber veya kırmızı biber
Kabakları ince rendeler hâline getirin.
Rendelenmiş kabakları yağsız ve yapışmaz bir tavada kısık ateşte pişirin.
Kabaklar piştikten sonra soğuması için bir kenarda bekletin.
Soğuyan kabakların üzerine yoğurt, ceviz ve baharatları ekleyip karıştırın. Afiyet olsun!
KABAK DETOKSU UYGULARKEN DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
Hamileler, çocuklar, emziren anneler ve kronik rahatsızlığı olanlar bu detoksu uygulamamalıdır.
Detoks süresince kahve, alkol ve siyah çay tüketilmemelidir.
Diyet yalnızca 3 gün sürmelidir; daha uzun süre tek besinle beslenmek sağlıklı değildir.
Şeker ve şekerli gıdalardan uzak durulmalıdır.
Gün içinde bitki çayı olarak 3 fincan yeşil çay, rezene, mate veya beyaz çay içilebilir.
Günlük su tüketimi 2–2,5 litre olmalıdır.
Ağır egzersizlerden kaçınılmalı, ancak yürüyüş veya tempolu koşu gibi aktiviteler yapılabilir.
