Beslenme programlarında başlı başına bir ana öğün olarak değerlendirilen rendelenmiş elma, tarçın ve yoğurt karışımıyla ideal kilonuza ulaşabilir, zor eriyen bölgesel yağlarınızdan kurtulabilirsiniz. Uzman isimler, protein bakımından zengin yoğurdu, lif oranı yüksek elmayla bir araya getirmenin sindirim sistemi üzerinde olumlu etkiler sağladığına dikkat çekiyor.
Kandaki glikoz seviyesini dengeleyici özelliğiyle öne çıkan tarçın eklendiğinde ise ortaya oldukça güçlü bir yağ yakım karışımı çıkıyor. Enerji değeri bakımından da düşük olan rendelenmiş elma, tarçın ve yoğurt üçlüsünü gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz. Peki, yalnızca bir haftada 5 kilo vermenize yardımcı olabilecek bu karışım nasıl hazırlanır ve hangi zaman aralığında tüketilmelidir? İşte tüm detaylar...
Rendelenmiş Elmalı Tarçınlı Yoğurt
Malzemeler
1 kase yoğurt
1 adet rendelenmiş yeşil elma
1 çay kaşığı toz tarçın
10 adet çiğ badem
Hazırlanışı
Bir kâse dolusu yoğurdun içine rendelemiş olduğunuz elmayı ilave edin. Ardından, glikoz düzeyinizi sabitlemeye yardımcı olacak 1 çay kaşığı öğütülmüş tarçını serpiştirin. Son olarak karışımın üstüne birkaç adet bademi ekleyin. İşte akşam öğününüz servise hazır.
