Aynaya bakamayanlar bu diyeti konuşuyor! Karbonhidratı yasaklayan ama doyuran bu beslenme düzeniyle şaşırtıcı sonuçlar elde edin. Ketojenik diyetin detayları ve yasak besinler haberimizde…
Son dönemde fazla kilolarından şikâyet edenlerin dilinden düşmeyen bir diyet var. Aynaya bakmak istemeyenler, tartıya çıkmaktan korkanlar bu beslenme modelini konuşuyor. Karbonhidratın yasaklandığı, birçok besinin ise serbest olduğu bu diyet, kısa sürede verdiği sonuçlarla dikkat çekiyor.
Beslenme alışkanlıklarının değişmesiyle birlikte kilo alımı da kaçınılmaz hale geldi. Uzmanlara göre ekmek, makarna, pirinç, şekerli gıdalar ve unlu mamuller kan şekerini hızla yükselterek yağ depolanmasına neden oluyor. Bu nedenle son yıllarda düşük karbonhidratlı beslenme modelleri öne çıkıyor.
Karbonhidratı büyük ölçüde hayatından çıkaran bu diyet, vücudu yağ yakımına yönlendirerek kilo kaybını hızlandırmayı amaçlıyor.
BU DİYETTE NELER SERBEST?
“Karbonhidrat yasak ama aç kalmak yok” mottosuyla öne çıkan bu beslenme düzeninde birçok besin rahatlıkla tüketilebiliyor:
Kırmızı et, tavuk, hindi
Balık ve deniz ürünleri
Yumurta
Peynir çeşitleri
Zeytinyağı, tereyağı, avokado
Yeşil yapraklı sebzeler
Kuruyemişler (ölçülü şekilde)
Yüksek protein ve sağlıklı yağlar sayesinde uzun süre tok kalındığı, tatlı krizlerinin azaldığı ifade ediliyor.
SONUÇLAR ŞAŞIRTIYOR
Bu diyeti uygulayanların en sık dile getirdiği yorumlar arasında;
Şişkinliğin azalması
Ödemin atılması
Enerji artışı
Tartıdaki rakamların hızlı düşmesi
yer alıyor. Sosyal medyada yapılan paylaşımlarda “aynaya tekrar bakmaya başladım” yorumları dikkat çekiyor.
Her ne kadar sonuçları şaşırtıcı olsa da uzmanlar, bu tarz diyetlerin kişiye özel olması gerektiğinin altını çiziyor. Özellikle kronik hastalığı olanlar ve uzun süreli uygulamayı düşünenlerin bir uzmana danışması öneriliyor.
