Zayıflama yöntemleri her geçen yıl değişse de kalıcı sonuçlara ulaşmak çoğu zaman zor oluyor. Biz de sizin için İbn-i Sina’nın yüzyıllar önce keşfettiği kilo verme tekniğini inceledik. İşte İbn-i Sina’dan günümüze uzanan tarihi zayıflama yöntemi…
İBN-İ SİNA’NIN ASIRLIK ZAYIFLAMA FORMÜLÜ
Yanlış beslenme, stres ve düzensiz yaşam tarzı çoğu zaman kilo alımına yol açıyor. Bu yüzden insanlar fazla kilolarından kurtulmak için farklı yöntemlere başvuruyor. Özellikle günümüzde popülerleşen hızlı kilo verme diyetleri, kalıcı olmaktan çok uzak kalıyor.
Zayıflamak uğruna yapılan en büyük hatalardan biri de şok diyetler oluyor. Kısa sürede ciddi kilo kaybı sağlasa da bu diyetler, bağışıklık sistemine zarar vererek olumsuz sonuçlara yol açabiliyor. Kalorisi çok düşük gıdaların tüketilmesi vücudu yıpratabiliyor.
Kahvaltının atlanması ya da öğünün ertelenmesi de metabolizmayı yavaşlatıyor. Bu nedenle uyandıktan sonraki ilk bir saat içinde kahvaltı yapılması önemli. İştah kontrolü sağlamak isteyenlerin sabah öğünlerini aksatmaması gerekiyor.
Düzenli beslenme sürecinin doğru uygulanması şart. Diyet yapanların en sık yaptığı hata öğün atlamak. Bu durum hem kan şekerinde düşmelere yol açıyor hem de sonraki öğünlerde aşırı yeme isteğini tetikliyor. Bu da kalori yükünü artırıyor.
Sebze, meyve ve baklagiller gibi lif oranı yüksek besinler, tokluk süresini uzatarak kan şekerini dengelemeye yardımcı oluyor. Bitki çaylarının düzenli tüketimi ise hem iştah kontrolünü sağlıyor hem de metabolizmanın daha verimli çalışmasına destek oluyor.
Egzersiz yapmak, kaliteli uyumak ve gece geç saatlerde yemek yememek kilo verme sürecinin olmazsa olmazlarından. Düzenli fiziksel aktivite hem kilo kaybını hızlandırıyor hem de gün içinde daha enerjik hissetmenizi sağlıyor.
Bugün uygulanan birçok zayıflama yöntemi kısa sürede sonuç verse de uzun vadede sağlığa zarar verebiliyor. Biz de Altın Çağ’ın en önemli hekimlerinden İbn-i Sina’nın önerdiği tarihi zayıflama yöntemlerini derledik. Onun tavsiyeleri, kalıcı ve sağlıklı çözümler sunuyor.
DAĞ KEKİĞİ ÇAYI
İbn-i Sina’nın zayıflama için önerdiği bitki çayları arasında dağ kekiği çayı öne çıkıyor. Özellikle göbek bölgesindeki yağları eritmeye yardımcı olan bu çay, aynı zamanda ödem atmaya da destek oluyor.
Hazırlamak için; bir yemek kaşığı kurutulmuş dağ kekiğini bir bardak kaynar suya ekleyip 5 dakika demlemeniz yeterli. İsteğe göre içine limon da sıkabilirsiniz.
Dağ kekiği çayı yalnızca kilo kontrolü için değil, sağlık açısından da oldukça faydalı. Solunum yollarını rahatlatıyor, akciğerleri güçlendiriyor, balgam ve boğaz kaşıntısına iyi geliyor. Antioksidan özelliği sayesinde hücre yenilenmesini destekliyor ve karaciğer sağlığına da katkı sağlıyor.
