Frenk üzümü (diğer adıyla kuş üzümü, özellikle kırmızı veya siyah çeşitleri), küçük ama oldukça besleyici bir meyvedir. İşte başlıca faydaları…
Frenk üzümünün faydaları neler?
1. Güçlü Antioksidan Kaynağı
C vitamini bakımından zengindir (özellikle siyah Frenk üzümü), bağışıklık sistemini destekler.
Polifenoller, flavonoidler ve antosiyaninler gibi antioksidanlar içerir; bu da hücre hasarına karşı koruma sağlar.
2. Kalp Sağlığını Destekler
Kan basıncını ve kolesterol seviyelerini düzenleyerek kalp hastalıkları riskini azaltabilir.
Kan damarlarının sağlığını koruyan antienflamatuar etkileri vardır.
3. Göz Sağlığına Katkı
İçeriğindeki antosiyaninler, göz yorgunluğunu azaltabilir ve retina sağlığını koruyabilir.
4. Beyin Fonksiyonlarını Destekler
Antioksidan etkileri sayesinde yaşa bağlı bilişsel gerilemeyi yavaşlatabilir.
Hafıza ve odaklanma üzerinde olumlu etkiler sağlayabilir.
5. Kemik Sağlığına Faydalı
Kalsiyum, demir, potasyum gibi mineraller içerir; bu da kemik yoğunluğunu destekler.
6. Sindirime Yardımcı
Lif açısından zengin olduğundan bağırsakları çalıştırır, kabızlığı önler.
7. Doğal İltihap Azaltıcı
Romatizma ve artrit gibi iltihaplı hastalıklarda destekleyici olabilir.
Nasıl tüketilmeli?
Taze olarak, reçel veya marmelat şeklinde, kurutulmuş olarak ya da bitki çayı formunda tüketilebilir. Özellikle kışın bağışıklık destekleyici olarak tercih edilir.
Not: Kronik hastalığı olanlar veya ilaç kullananlar, düzenli tüketmeden önce doktoruna danışmalı. Özellikle kan sulandırıcı kullananlar için dikkat gerekebilir. (DHA)
