Yoğun yaşam temposu ve yanlış beslenme göbek bölgesinde yağlanmaya yol açabiliyor. Ancak sağlıklı bir detoks smoothie ile hem kilo kontrolüne destek olabilir hem de vücudunuzu temizleyebilirsiniz. Yeşil detoks smoothie, taze sebzeler ve meyvelerle hazırlanarak doğal enerji sağlar ve göbek yağlarını hedef alır.
Malzemeler
1 adet orta boy salatalık
1 adet yeşil elma
1 avuç ıspanak
Yarım limon suyu
1 çay kaşığı rendelenmiş zencefil
1 su bardağı su veya hindistancevizi suyu
1 çay kaşığı bal (isteğe bağlı)
Hazırlık
Tüm malzemeleri yıkayın ve doğrayın.
Blender’a salatalık, elma, ıspanak ve zencefili ekleyin.
Limon suyunu ve suyu ekleyerek karışımı pürüzsüz hale gelene kadar blender’dan geçirin.
İsteğe bağlı olarak bal ekleyerek tatlandırabilirsiniz.
Smoothie’niz hazır; bir bardakla başlayıp gün boyu taze ve sağlıklı bir şekilde tüketebilirsiniz.
Püf Noktaları
Smoothie’yi daha yoğun ve tok tutucu yapmak için içine chia tohumu veya yulaf ekleyebilirsiniz.
Sebzelerin tazeliği ve mevsiminde olmasına dikkat edin.
Sabahları aç karnına tüketmek metabolizmayı hızlandırır ve detoks etkisini artırır.
NOT: Smoothie’yi taze olarak tüketmek en iyi sonucu verir. Dilerseniz üzerine birkaç parça nane yaprağı veya tarçın serpiştirerek lezzetini artırabilirsiniz. Ayrıca kahvaltılarla birlikte veya spor sonrası içecek olarak da tercih edilebilir.
