Hibiskus çayı, antioksidan deposu olması, ödem atıcı etkisi ve sindirimi kolaylaştırmasıyla bilinen bir bitki çayıdır. Özellikle zayıflama ve incelme hedefleyenler için, bilinçli ve dengeli bir şekilde uygulanan 7 günlük hibiskus çayı detoksu, vücudu arındırmak ve fazla sudan kurtulmak için etkili bir yöntem olabilir.
Hibiskus Detoksu Nedir?
Hibiskus detoksu, gün boyunca belirli saatlerde hibiskus çayı tüketerek vücudu toksinlerden arındırmayı, sindirim sistemini rahatlatmayı ve şişkinliği azaltmayı amaçlar. Bu süreçte şekerli, işlenmiş ve yüksek sodyumlu gıdalardan uzak durulması önemlidir.
Hibiskus Çayı Nasıl Hazırlanır?
Malzemeler:
1 tatlı kaşığı kurutulmuş hibiskus
1 su bardağı sıcak su
(İsteğe bağlı) birkaç damla limon, 1 çubuk tarçın
Yapılışı:
Hibiskusu sıcak suya atın, 5-7 dakika demleyin. Ilındığında limon veya tarçın ekleyebilirsiniz. Soğuk veya ılık olarak tüketebilirsiniz.
7 Günlük Hibiskus Çayı Detoks Planı
1. Gün – Hazırlık
Sabah: 1 fincan hibiskus çayı
Gün boyu: Şekerli içeceklerden uzak durun, hafif beslenin
2. Gün – Ödem Atımı Başlasın
Aç karna 1 fincan hibiskus çayı
Öğleden sonra 1 fincan daha
Tuzsuz beslenme, bol su
3. Gün – Şişkinlik Azalıyor
Güne limonlu hibiskus çayıyla başlayın
Hafif yürüyüş ekleyin
Ara öğünlerde çiğ kuruyemiş tercih edin
4. Gün – Metabolizma Aktif
Kahvaltıdan önce 1 fincan
Akşam yemeğinden 1 saat sonra 1 fincan
Sebze ağırlıklı öğünler tüketin
5. Gün – Sindirim Desteği
Sabah ve öğleden sonra hibiskus çayı
Sindirimi kolaylaştırmak için yoğurt ve probiyotikler alın
6. Gün – Hafifleme Zamanı
2 fincan hibiskus çayı
Günde 2 litre su
Bol yeşillikli salatalar, tuzdan uzak durun
7. Gün – Son Gün: Arınmış His
Gün boyunca 2-3 fincan hibiskus çayı (fazla abartmadan)
Mevsim meyveleri ve sebzeleriyle beslenin
Ertesi gün normal beslenmeye yavaşça geçin
