Lipödem, genellikle alt vücutta ve kollarda aşırı yağ birikimiyle kendini gösteren kronik bir hastalıktır. Kadınlarda daha sık rastlanan bu durum, yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir. Lipödem tedavisinde diyet ve beslenme, semptomların kontrol altına alınmasında önemli rol oynar. Peki, lipödem hastaları nasıl beslenmeli? Beslenmede hangi noktalara dikkat edilmeli? İşte lipödem beslenme rehberi…
Lipödem Nedir?
Lipödem, özellikle bacak ve kollarda simetrik yağ dokusu birikimi ile karakterize, ağrılı ve hassas bir durumdur. Hormonal değişiklikler ve genetik faktörler lipödemin oluşumunda etkili olabilir.
Lipödem Beslenmesinde Amaç Nedir?
Vücutta iltihap ve ödemin azaltılması
Sağlıklı kilo yönetimi
Doku sağlığının desteklenmesi
Semptomların hafifletilmesi
Lipödem Beslenmesinde Dikkat Edilmesi Gerekenler
✅ Tüketilmesi Önerilen Besinler:
Anti-inflamatuar gıdalar: Zeytinyağı, ceviz, balık (omega-3 kaynakları)
Lif açısından zengin sebze ve meyveler: Kabızlığı önler, sindirimi destekler
Glütensiz ve işlenmemiş tahıllar: Sindirim sistemini rahatlatır
Yeterli protein: Kas kütlesini korur ve dokuları destekler
Yeterli su tüketimi: Ödemi azaltmaya yardımcı olur
🚫 Kaçınılması Gereken Besinler:
Aşırı tuz tüketimi: Ödemi artırabilir
İşlenmiş ve şekerli gıdalar: Enflamasyonu tetikler
Alkol: Vücuttaki toksinleri artırabilir
Trans yağlar ve paketlenmiş hazır gıdalar: Sağlığı olumsuz etkiler
Lipödem Beslenmesinde Uygulanabilecek Diyetler
Akdeniz diyeti: Antioksidan ve anti-inflamatuar özellikleri ile tercih edilir
Düşük karbonhidrat diyeti: Kilo kontrolünü destekler
Glüten ve süt ürünleri eliminasyon diyeti: Bazı hastalarda semptomları azaltabilir
