Patates suyu, doğal lifleri ve besin değerleriyle metabolizmayı destekleyen, kilo vermeye yardımcı ve sindirimi kolaylaştırıcı bir içecek olarak öne çıkıyor. Evde kolayca hazırlayabileceğiniz bu doğal içecek için ihtiyacınız olan malzemeler oldukça basit: 2 orta boy patates ve 2 bardak içme suyu.
Adım Adım Patates Suyu Hazırlama
Öncelikle 2 orta boy patatesi iyice yıkayın. Üzerindeki kir ve tozdan arındırdıktan sonra kabuklarını soyun.
Soyduğunuz patatesleri küçük küpler hâline getirin. Bu işlem, patateslerin blender veya mikserde daha kolay püre hâline gelmesini sağlar.
Küp küp doğranmış patatesleri bir blender veya mutfak robotuna alın ve üzerine 2 bardak içme suyu ekleyin. Homojen bir karışım elde edene kadar karıştırın.
Püre hâline gelen patates karışımını ince bir süzgeçten geçirin. Süzgeçten geçirilen patates suyu, içime hazır hâle gelir.
Elde ettiğiniz patates suyunu taze olarak tüketmeye özen gösterin. Özellikle sabahları aç karnına içildiğinde metabolizmayı hızlandırma ve gün boyu tokluk hissi sağlama etkisi daha belirgin olur.
Patates Suyu nasıl tüketilir?
Günlük tüketim miktarı 1 bardak ile sınırlandırılabilir. Fazla tüketim, sindirim sorunlarına neden olabilir.
Kan şekeri veya diyabet problemi olan bireyler, patates suyunu doktor kontrolünde tüketmelidir.
Hazırlanan patates suyunu buzdolabında kısa süreli olarak saklayabilirsiniz, ancak taze tüketim daha sağlıklıdır.
