Ayurveda’nın üç doshasından biri olan Pitta, ateş ve su elementlerinin birleşiminden oluşur ve vücuttaki sindirim, metabolizma, enerji üretimi ve sıcaklık düzenini kontrol eder. Pitta tipi kişiler genellikle güçlü bir sindirim sistemine, keskin zekaya ve lider ruhuna sahiptir. Ancak Pitta dengesizleştiğinde öfke, tahammülsüzlük, mide ekşimesi ve cilt sorunları görülebilir.
Pitta Tipi Özellikleri
Orta yapılı, kaslı beden
Güçlü sindirim ve iştah
Yüksek enerji ve motivasyon
Kolay sinirlenme ve sabırsızlık
Sıcak ve nemli hava Pittayı artırır
Pitta Tipleri İçin Beslenme Önerileri
Serinletici, hafif ve taze yiyecekler tercih edilmeli: Salatalar, yeşil sebzeler, hindistancevizi suyu, salatalık ve tatlı meyveler Pitta’yı dengeler.
Acı, tuzlu ve ekşi tatlar sınırlandırılmalı: Bu tatlar Pitta’yı artırabilir.
Baharat kullanımı azaltılmalı: Özellikle acı ve sıcak baharatlardan kaçınılmalıdır.
Süt, badem ve hindistancevizi gibi serinletici besinler tercih edilmeli.
Aşırı sıcak ve baharatlı yiyeceklerden uzak durulmalı.
Pitta Dosha’yı Dengede Tutmanın Yolları:
Serin ve gölgeli ortamlarda bulunmak
Düzenli ama ağır olmayan egzersiz yapmak
Meditasyon ve nefes egzersizleri ile öfkeyi kontrol etmek
Günlük serinletici bitki çayları tüketmek
Bol su içmek
