Bazı baharatlar vücutta yağ yakımını destekleyerek metabolizmayı hızlandırabilir. Ancak bu etkiyi sadece baharatlardan beklemek hayal olur. Dengeli bir diyet ve düzenli egzersiz ile desteklenen gece kürü sayesinde metabolizmayı harekete geçirerek yağ yakımını hızlandırmak mümkün! İşte uzman diyetisyenden gece metabolizmasını coşturan özel kür tarifi!
Metabolizma Nedir ve Gece Neden Yavaşlar?
Metabolizma, vücudun yiyecekleri enerjiye dönüştürme sürecidir. Gün içinde hareket etmek, düşünmek ve büyümek için enerji kullanırız. Ancak gece uykuya geçtiğimizde metabolizma hızı doğal olarak düşer. İşte bu yüzden geceyi avantaja çeviren kürler, kilo verme sürecinde etkili olabilir.
Gece Metabolizmayı Hızlandıran Kür Tarifi
Uzman Diyetisyen Doç. Dr. Mehmet Fatih Karslı, drmfkstore.net sitesinde gece metabolizmasını hızlandırmaya yardımcı olan özel bir kür tarifini paylaştı.
Malzemeler
4 yemek kaşığı yağsız yoğurt
1 çay kaşığı pul biber
1 çay kaşığı zeytinyağı
1 çay kaşığı keten tohumu
1 çay kaşığı zencefil tozu
1 çay kaşığı zerdeçal tozu
1 çay kaşığı tarçın
Yarım çay kaşığı sumak
Hazırlanışı
Bir kaseye 4 yemek kaşığı yağsız yoğurdu ekleyin.
Üzerine zeytinyağı, pul biber, keten tohumu, zencefil tozu, zerdeçal tozu, tarçın ve sumak ekleyin.
Tüm malzemeleri iyice karıştırarak homojen bir kıvam elde edin.
Hazırladığınız karışımı gece yatmadan önce veya sabah aç karnına tüketin.
Not: Bu kürü haftada 2-3 kez tüketmeniz önerilir. Aşırı tüketiminden kaçının ve herhangi bir sağlık probleminiz varsa mutlaka bir beslenme uzmanına danışın.
