Fazla kilolar, yalnızca fiziksel görünümümüzü değil, aynı zamanda genel sağlık ve yaşam kalitemizi de olumsuz etkileyebilir. Kilo verme süreci birçok kadın için zorlu ve bazen moral bozucu bir yolculuk olabilir. Ancak, diyetinizi destekleyecek ve inatçı kiloları eritmeye yardımcı olacak etkili bir çözüm var: Ispanak Çorbası Detoksu. Diyetisyen Zülal Öğütlü Ülker'in önerdiği bu tarif, metabolizmanızı hızlandırarak hedeflediğiniz kiloya ulaşmanıza yardımcı olabilir.
Ispanak, içerdiği vitamin, mineral ve antioksidanlarla sağlığa pek çok fayda sunar. Metabolizmayı hızlandıran bu çorba tarifi, aynı zamanda toksinlerden arınmanıza yardımcı olur ve vücudu canlandırır. Sağlıklı beslenme ve detoks trendlerinde popüler hale gelen bu ıspanak çorbası detoksu, hem lezzetli hem de etkili bir çözüm sunar.
Diyetisyen Onaylı Ispanak Çorbası Detoksu Tarifi
Malzemeler
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 adet soğan
- 1 adet havuç
- Yarım kilo ıspanak
- 3 yemek kaşığı kırmızı mercimek
- 1 kase maydanoz
- 1 çay kaşığı zerdeçal
- 1 çay kaşığı karabiber
- 1 çay kaşığı zencefil
- 1 çay kaşığı pul biber
- Tuz (isteğe bağlı)
- 5-6 su bardağı kaynar su
Yapılışı
- Soğan ve havucu rendeleyin.
- Zeytinyağını tavanın içinde ısıtın ve soğan ile havucu ekleyerek soteleyin.
- Üzerine doğranmış ıspanakları ekleyin ve karıştırarak birkaç dakika pişirin.
- Ardından, mercimek, maydanoz, baharatlar (zerdeçal, karabiber, zencefil, pul biber ve tuz) ile kaynar suyu ekleyin.
- Karışımı kaynamaya bırakın ve yaklaşık 15 dakika kadar pişirin.
- Çorbayı blender ile pürüzsüz hale getirin ve sıcak olarak servis edin.
