Pomodoro tekniği, İtalyan Francesco Cirillo tarafından geliştirilen bir zaman yönetimi ve verimli çalışma yöntemidir. “Pomodoro” kelimesi İtalyanca’da domates anlamına gelir ve adını Cirillo’nun mutfakta kullandığı domates şeklindeki zamanlayıcıdan almıştır. Tekniğin amacı, kısa süreli odaklanmalarla verimliliği artırmak ve dikkat dağılmasını önlemektir.
Pomodoro Döngüsü Nasıl Uygulanır?
Pomodoro tekniğinin temel uygulaması şu şekildedir:
Görev Belirleme: Öncelikle yapılacak iş veya ders konusu netleştirilir.
25 Dakika Odaklanma: Belirlenen iş, 25 dakika boyunca dikkat dağıtıcı unsurlar olmadan yapılır.
5 Dakika Kısa Mola: Çalışmanın ardından kısa bir mola verilir, zihni dinlendirir.
Döngüyü Tekrarlama: 4 pomodoro tamamlandığında daha uzun bir mola (15–30 dakika) yapılır.
İlerlemenin Takibi: Her tamamlanan pomodoro kaydedilir ve ilerleme gözlemlenir.
Pomodoro Tekniğinin Faydaları
Pomodoro tekniği, öğrenci ve çalışanlar için birçok avantaj sağlar:
Konsantrasyonu artırır ve dikkat dağılmasını engeller.
Zamanı daha etkin kullanmayı sağlar.
Büyük işleri küçük parçalara bölerek yönetmeyi kolaylaştırır.
Düzenli molalar sayesinde zihinsel ve bedensel yorgunluğu önler.
Başarı hissi vererek motivasyonu artırır.
Derslerde Pomodoro Uygulama Örneği
Öğrenciler için Pomodoro tekniği, sınav hazırlığında oldukça etkili olabilir:
1. Pomodoro: Matematik soruları çözme (25 dk) → 5 dk mola
2. Pomodoro: Tarih konularını tekrar etme (25 dk) → 5 dk mola
3. Pomodoro: İngilizce kelime çalışması (25 dk) → 5 dk mola
4. Pomodoro: Fen bilgisi soruları çözme (25 dk) → 15–30 dk uzun mola
Bu yöntem, günlük ders çalışma programını hem planlı hem de verimli hale getirir.
Günümüzde birçok dijital zamanlayıcı ve uygulama, Pomodoro tekniğini destekler. Telefon veya bilgisayar üzerinden kullanılan bu uygulamalar, pomodoro sürelerini ve molaları otomatik olarak takip ederek disiplinli çalışma alışkanlığı kazandırır.
