Elma, sağlık açısından en faydalı meyvelerden biridir. Ancak genellikle soyulup çöpe atılan elma kabukları da en az elma kadar besleyici ve faydalıdır. Elma kabuklarından elde edilen çay, bağışıklık sistemini güçlendirirken sindirim sağlığını da destekler. Peki, elma kabuğu çayı nasıl yapılır ve faydaları nelerdir? İşte elma kabuğunun bilinmeyen yararları…
Elma Kabuğunun Şaşırtan Faydaları
Lif Deposu: Elma kabuğu, yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenler ve kabızlık sorunlarına karşı etkilidir. Ayrıca uzun süre tokluk hissi sağlayarak kilo kontrolüne yardımcı olur.
Antioksidan Zengini: İçeriğindeki antioksidanlar serbest radikallerle savaşarak hücresel hasarı önler, cilt sağlığını korur ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
Kalp Sağlığını Destekler: Elma kabuğundaki quercetin adlı antioksidan, damar sağlığını koruyarak kardiyovasküler hastalık riskini azaltabilir.
Kanserle Mücadelede Etkilidir: Elma kabuğunda bulunan fitokimyasallar, vücuttaki iltihaplanmayı azaltarak kanser hücrelerinin oluşumunu engelleyebilir.
Bağışıklık Sistemini Güçlendirir: Elma kabuğundan yapılan çay, vücudu hastalıklara karşı daha dirençli hale getirir ve toksinleri atmaya yardımcı olur.
Elma Kabuğu Çayı Nasıl Yapılır?
Elma kabuğu çayı hazırlamak oldukça basittir. İşte adım adım tarifi:
- 2 adet elmanın kabuklarını soyun.
- Bir bardak suyu kaynatın ve içine elma kabuklarını ekleyin.
- Yaklaşık 5-10 dakika demleyin.
- İsteğe bağlı olarak içine tarçın ya da bal ekleyerek tüketebilirsiniz.
