Süt, insanlar ve diğer memeliler için temel bir besin kaynağıdır. Sütün tüketimi, bireyin doğumuyla başlar. Anne sütüyle beslenen bebekler, içeriğindeki vitaminler ve mineraller sayesinde gelişimlerini sürdürür. Uzmanlar, anne sütünün bebekler için son derece faydalı olduğunu her fırsatta dile getirmektedir. Bunun yanı sıra, yetişkin bireylerin de günlük olarak belirli ölçüde süt içmeleri oldukça yararlıdır.
İnsan Sağlığı Üzerinde Sütün Faydaları
Günlük süt tüketimi, B12 gereksiniminin yüzde ellisini, kalsiyum ihtiyacının yüzde yirmi beşini, potasyum ve D vitamini gereksinimlerinin ise yüzde on beşini karşılar. Ayrıca bağışıklık sisteminin güçlenmesini, kemik yapılarının güçlenmesini, sindirim sisteminin düzenli çalışmasını, metabolizmanın sağlıklı işlemesini ve diş sağlığının korunmasını sağlar.
Kemik sağlığını korur.
Kilo kaybına ve kilo kontrolüne yardımcı olur.
Diyabet riskini azaltır.
Kalp sağlığını güçlendirir.
Zihinsel gerileme riskini azaltır.
Gece Süt Tüketmenin Faydaları
Süt tüketimi genellikle insan sağlığı üzerinde faydalı etkiler gösterir. Bunun yanında, gece yatmadan önce içilen bir bardak sütin sağlık üzerindeki olumlu katkıları ise şu şekilde sıralanabilir:
Uykuda kişinin tokluk hissi duymasını sağlar.
Hücrelerin yenilenmesi sürecine yardımcı olur.
Uykunun kesilmesini engeller ve kaliteli bir uyku süreci sunar.
Mide asidini rahatlatır.
Öksürüğü iyileştirir.
Yağ yakımının gece boyunca devam etmesini sağlar.
Kas ve kemik gelişimini teşvik eder.
Beyin sağlığının korunmasına yardımcı olur.
Ağız ve diş sağlığını korur.
Mide bulantısını hafifletir.
