Krill yağı ve omega-3 takviyeleri, yemekle birlikte alındığında en iyi emilim sağlar. Uzmanlar, krill yağının yemek sonrası tüketilmesini öneriyor; böylece mide rahatsızlıkları önleniyor ve vücutta maksimum fayda sağlanıyor.
Krill Yağı Ne Zaman Alınmalı?
Krill yağı, omega-3 yağ asitleri açısından zengin bir besin takviyesidir. Vücudun en iyi şekilde faydalanabilmesi için yemekle birlikte alınması gerekir.
Önerilen Saat: Kahvaltı, öğle veya akşam yemeklerinden hemen sonra
Sebep: Yağlı yiyeceklerle birlikte alındığında omega-3 yağ asitlerinin emilimi artar
Mide Rahatsızlıkları: Boş mideye alındığında bazı kişilerde mide bulantısı veya hazımsızlık oluşabilir
Mideyi korur, hazımsızlığı önler
Krill yağı, EPA ve DHA adlı omega-3 yağ asitlerini içerir.
Bu yağ asitleri yağlarla birlikte alındığında bağırsaklardan daha iyi emilir.
Yemek sonrası alınması, mideyi korur ve hazımsızlığı önler.
Günlük Düzen: Aynı saatte almak, düzenli kullanım alışkanlığı oluşturur.
Sıvı ile Alım: Bol suyla tüketmek, mideyi rahatlatır ve emilimi destekler.
Takviye Formu: Kapsül veya sıvı form fark etmez; önemli olan yemekle birlikte alınmasıdır.
Öğün Seçimi: Kahvaltı veya öğle yemeği sonrası almak, enerji seviyesini ve konsantrasyonu destekleyebilir.
Krill Yağı Faydaları
Kolesterolü dengeler, trigliseritleri düşürür.
DHA desteği ile beyin fonksiyonlarını güçlendirir.
Omega-3’ün antiinflamatuar etkisi ile eklem ağrılarını azaltabilir.
DHA ve A vitamini sayesinde göz sağlığını destekler.
Astaksantin serbest radikallere karşı koruma sağlar.
