İbn-i Sina'dan sağlıklı yaşam yöntemleri | 3 öğün yemek hastalık demektir!

Sağlıklı yaşamak için tıka basa doymamak gerekiyor. Hareket ise her daim şart. İşte İbn-i Sina'dan sağlık tavsiyeleri...

u003cbu003eİBN-İ SİNA'DAN 9 KURALu003c/bu003e

* Yenilen ve içilen şeyler, hastalıkların sebeplerinden biridir. (O yüzden ne yiyip içtiğimize dikkat etmeliyiz.)

* Kısa sürede zayıflayanlar yine kısa sürede kilo alabilirler. Uzun sürede zayıflayanlar ise uzun sürede şişmanlar.

* 2 öğün yemek sağlık, 3 öğün yemek hastalıktır.

* Yemek hazmedilmeden üstüne yeniden bir şey yenilmemelidir.

* Tek çeşit değil, farklı çeşit yemekler yenilmeli.

* Hareket edilmeli, hızlı değil yavaş yürünmeli.

* Tatlılar kan yapar, enerjiyi pozitif etkilidir. Ancak hamurlu tatlıların sindirimi ağır olup damarları tıkar.

* Yemekte su içmek susuzluğu giderir ama yemekten çok olmamalıdır. Ayrıca ılık su faydasızdır.

* Uyku organları dinlendirir ve yemeklerin sindirilmesini sağlar. Kişiyi ve nefsi korur. Yeterli miktarda uyumak gerekir