Kur'an-ı Kerim'de adı geçen Lokman Hekim'den şifalı 25 besin önerisi!

u003cbu003eÇÖREK OTUu003c/bu003eÖksürüğe iyi gelir.Hazmı kolaylaştırır.İdrar söktürücüdür.Grip tedavisinde kullanılabilir.Baş ağrısını hafifletir.Romatizmal hastalıklara iyi gelir.Adet rahatsızlıklarını hafifletici etkisi vardır.Yaraların çabuk iyileşmesini ve hücrelerin yenilenmesini hızlandırır.

u003cbu003eHURMAu003c/bu003eZengin bir C, B1, B2 ve A vitamini kaynağıdır. İyi derecede flor içerir, flor diş çürümelerini önler ve bağışıklık sitemine güç katar. Hurma, bağışıklık sistemini güçlendiren ve özellikle kanser hastalığına yakalanma riskini azaltan selenyum açısından da zengin bir şifa kaynağıdır.

u003cbu003eISIRGAN OTUu003c/bu003eVücudu temizler.Böbrek taşlarını önler.Dolaşımı arttırır ve kanın temizlenmesine yardımcı olur.Solunum sorunlarını giderir.Alerjik hastalıklara iyi gelir.Osteoartrit (Kireçlenme), artrit ve eklem ağrısını hafifletir.Osteoporoz ve kemik sağlığına katkı sağlar.Prostat sağlığını korur.

u003cbu003eMAYDANOZu003c/bu003eYarım su bardağı maydanoz günlük A vitamininin yüzde 108'ini, C vitamininin yüzde 53'ünü, K vitamininin yüzde 547'sini, folatın yüzde 11'ini, potasyumun yüzde 4'ünü karşılar. Kan pıhtılaşması ve kemik sağlığı için gerekli olan K vitamini açısından da zengindir. Maydanoz muhteşem bir A ve C vitamini kaynağıdır.

u003cbu003eNANEu003c/bu003eAntiseptik, antiviral (virüs karşıtı) ve antibakteriyel (bakteri karşıtı) özelliklere sahiptir.Ağızda zararlı bakteri üremesini önleyerek, dil ve dişleri temizleyerek, ağız sağlığını iyileştirir.Hızlı ve etkili bir bulantı kesicidir.Akne semptomlarını rahatlatır.

u003cbu003eKIZILCIKu003c/bu003eKan basıncını dengelemeye yardımcı olur yüksek tansiyonu önler.Kalp ve damar hastaları, felç ve kalp krizi geçirenlerin iyileşme sürecini hızlandırır.Kızılcık ve şeker hastalığı arasında olumlu bir ilişki vardır.Kızılcık bitkisinin faydaları arasında vücudun gücünü artırması da vardır.

u003cbu003eBADEMu003c/bu003eSinirleri güçlendirir.Göğüs hastalıklarını önler.Beden ve zihin yorgunluğunu giderir.Hamilelerin sütünü arttırır ve bebeklerin gelişimine yardımcı olur .Böbrek, idrar yolları ve cinsel organlardaki iltihapları iyileştirir.Badem yağı ayrıca müsil olarak da kullanılır.Kolestrolü düşürür.

u003cbu003eCEVİZu003c/bu003eCeviz sağlıklı yağlar, lifler, vitaminler ve mineraller içerir. Cevizler, diğer yaygın sert kabuklu kuru yemişlerden, daha yüksek oranda antioksidan aktivitesine sahiptir. İç cevizin etrafını saran zarda, E vitamini, melatonin ve polifenol adı verilen bileşikler antioksidan özelliği sağlar.

u003cbu003eDOMATESu003c/bu003eKanser ve kalp hastalıklarına karşı koruyan domates aynı zamanda felç riskini de en aza indirger.C vitamini yönünden zengin olan domates bağışıklık sistemini kuvvetlendirir ve grip benzeri virütik hastalıklara karşı korur.Safra ve böbrek taşlarının düşürülmesine destek olur.

u003cbu003eENGİNARu003c/bu003eDemir bakımından zengin yönüyle, demir eksikliği anemisinde tavsiye edilir. Antioksidan özelliği sayesinde, toksik maddelerin vücuttan atılmasına yardımcı olarak, karaciğerin sağlıklı çalışmasını destekler. Yapısında bulunan potasyum minerali, vücutta ki sodyum-potasyum dengesini düzenleyerek tansiyonu düzenler.

u003cbu003eFINDIKu003c/bu003eBağışıklık Sistemini Güçlendirir. Fındık yağı E vitamini açısından zengin bir kaynaktır.Tokluk Hissi Verir.Sinirleri Sağlamlaştırır.Beyin Sağlığını Korur.Diyabet Riskini Azaltır.Kolestrolü Düşürür.Kansere Karşı Korur.Kabızlığı Önler.

u003cbu003eHAVUÇu003c/bu003eBünyesinde barındırdığı A, C, K vitaminleri, pantotenik asit, potasyum, folik asit, demir, bakır, magnezyum sayesinde havucun vücuda son derece önemli faydaları vardır. Havuç kuvvet verir, vücuttan kaybolan mineralleri yerine koyar, gözlere iyi gelir, kansızlığa karşı iyi gelir, hemoglobin ve eritrositleri çoğaltır.

u003cbu003eIHLAMURu003c/bu003eHastalıklara Karşı Koruma Sağlar.Göz Yorgunluğunu ve Göz Altı Morluklarını Giderir.Saç Bakımı İçin Kullanılabilir.Cilt Bakımı İçin Kullanılabilir.Sinir Sistemine İyi Gelir.Vücuttaki Fazla Ödem ve Şişkinlikleri Azaltır.Bağışıklık Sistemini Güçlendirir.Sindirim Sistemi Sorunlarına İyi Gelir.

u003cbu003eISPANAKu003c/bu003eİçerdiği demir, fosfor ve kalsiyum sayesinde kemiklerin güçlenmesine yardımcı olmakta, içerisindeki A vitamini sayesinde göz sağlığını korumaktadır. Ispanak demir açısından zengindir. Demir eksikliği nedeniyle oluşan anemi hastalığının tedavisine yardımcı olan bir besin kaynağıdır.

u003cbu003eKABAKu003c/bu003eYemeklerden sonra da kan şekerinin aşırı yükselmesini önler ve tip 2 diyabet riskine karşı koruma sağlar. Kabağın faydaları, kabaktaki düşük sodyum ve yüksek potasyum, kan basıncını dengeler ve yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olur. Ayrıca içerdiği pektin gibi lifler de kolesterol seviyelerini düşürür.

u003cbu003eKARPUZu003c/bu003eC vitamini ve folik asit açısından zengindir. C vitamini, hastalıklara karşı koruma sağlayan en önemli antioksidan vitaminleri içerisinde bulunur. Kırmızı renkli meyvelerin içerisinde likopen ve antosiyanin yüksektir. Bu bileşenler; kalp krizi, kalp hastalıkları ve bazı kanser çeşitlerine karşı koruma sağlar.

u003cbu003eKEREVİZu003c/bu003eÖdem atılmasına yardımcı olur ve idrar söktürücü özelliği bulunur.Kolesterolü düşürür.Lif açısından zengindir, kabızlığa karşı faydalıdır.Sindirime yardımcı olur, mide asidini dengeler.Yüksek tansiyonu düşürür, damar sağlığını korur.İdrar ve mesane problemleri durumunda iltihabı azaltır.

u003cbu003eLAHANAu003c/bu003eKalp sağlığına iyi gelir.Kötü kolesterol seviyesini azaltır.Kan basıncını düşürür.Kanserle mücadele eder.Bağışıklık ve sindirim sistemine iyi gelir.Bol miktarda C vitamini içerir.K vitamini kaynağıdır.Radyasyon tedavisinde koruma sağlar.

u003cbu003eMERCİMEKu003c/bu003eEnerji verir. Yeşil mercimek karbonhidrat seviyesi ve lif yapısı sayesinde kişilerin sürekli enerjik olmasını sağlar. Yeşil mercimek aynı zamanda demir açısından da oldukça zengin bir besindir. Mercimek vücuda oksijen taşıma, metabolizma hızlandırma ve enerji üretimi konusunda başarılı yiyecekler arasında gelir.

u003cbu003eSARIMSAKu003c/bu003ePek çok hastalığa karşı vücudu korumaya yardımcı doğal besinlerden bir tanesi olan sarımsak; saç ve tırnak sağlığının korunması, kanserden korunma, cinsel sağlığın korunması, kilo kontrolünün sağlanması, kalp ve damar hastalıkları ile diyabet gibi kronik hastalıklara karşı korunma gibi pek çok alanda faydalara sahiptir.

u003cbu003eSOĞANu003c/bu003eAntioksidan bileşenleri bağışıklık güçlendirir.Krom elementi içerir.Enfeksiyon oluşumlarını engeller.Kalp sağlığını korur, kolesterolü düzenler.Kansere karşı koruyuculuk sağlar.İçeriğinde sülfür bulunduğu için beyin sağlığına katkı sağlar.Sindirimi düzenler.

u003cbu003eADA ÇAYIu003c/bu003eDepresyonu ve stresi azaltır.Zararlı toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.Beyin fonksiyonlarını geliştirir.Ağız ve diş eti hastalıklarına iyi gelir.Cilt leke ve hastalıklarında kullanılır.Mide ve kolestrol hastaları için rahatlatıcı etkisi vardır.Menopoz sonrası belirtileri hafifletir.

u003cbu003eKEKİK OTUu003c/bu003eKalp sağlığını korur.Kansere karşı koruyucudur.Bağışıklık sistemini güçlendirir.Dispraksi tedavisinde etkilidir.Sindirim sistemi sorunlarını giderir.Adet kanamasına faydası vardır.Göz sağlığına iyi gelir.Solunum yolu rahatsızlıklarını tedavi eder.

u003cbu003eKETEN TOHUMUu003c/bu003eYüksek lif içerir.Antioksidan bakımından zengindir ve kanseri önler.Kalp hastalıkları önler.Diyabeti tedavi eder.Kolesterolü düşürür.Cilt bakımıSaç bakımıVitaminler açısından zengindir.

u003cbu003eMENEKŞEu003c/bu003eEgzama, akne ve öteki cilt sorunlarında iyileştirici etkisi görülür. Baş ağrısı, sinirlilik hali ve uykusuzluğa karşı olumlu etkileri vardır. Göğsü yumuşatır, balgamı söktürür. Soğuk algınlığı, anjin, boğmaca, öksürük ve bronşit durumlarında iyileştirici ve rahatlatıcıdır.