Biyotin, cilt gençleşmesini destekleyen güçlü bir vitamindir. Bu rutin, hem beslenme hem de cilt bakımını birleştirerek, ince çizgilerin ve kırışıklıkların görünümünü azaltır, cildin yenilenme sürecini hızlandırır ve daha pürüzsüz, genç bir cilt görünümü sağlar.
Biyotin Destekli Cilt Gençleştirme Rutini
Sabah Rutini
Beslenme:
Haşlanmış yumurta sarısı
Tam tahıllı ekmek veya yulaf
Taze sıkılmış portakal suyu
Cilt Bakımı:
Hafif temizleyici ile yüz temizliği
Biyotin içerikli serum veya nemlendirici
Güneş kremi (SPF 30+)
Ara Öğün
Bir avuç badem veya kabak çekirdeği
Taze meyve dilimleri (muz, elma, çilek)
Öğle Rutini
Beslenme:
Izgara tavuk veya somon
Haşlanmış sebzeler (ıspanak, brokoli)
Kinoa veya bulgur
Cilt Bakımı:
Hafif nemlendirici tazeleme (gerekirse)
Ara Öğün
Yoğurt ve birkaç dilim kuru kayısı veya üzüm
Akşam Rutini
Beslenme:
Balık veya tavuklu sebze sote
Tatlı patates püresi
Yeşil salata
Cilt Bakımı:
Makyaj ve gün boyu biriken kiri temizleyici ile temizleme
Biyotin içerikli gece kremi veya serum
Cilt masajı ile kan dolaşımını hızlandırma
Haftalık Biyotin Destekli Plan
Pazartesi – Çarşamba – Cuma: Biyotin açısından zengin kahvaltı ve akşam yemeği
Salı – Perşembe: Biyotin takviyeli serum ve nemlendirici kullanımına odaklanma
Cumartesi – Pazar: Cilt maskesi günü; biyotin ve doğal içerikli maskeler
Örnek: Yoğurt + bal + 1 çay kaşığı yulaf maskesi
Her gün: Bol su tüketimi ve yeterli uyku
