Cildinizin parlaması için sadece kremler yeterli değil! Uzman Diyetisyen Zülal Yalçın, içeriden gelen güzelliğin sırlarını anlattı.
Günümüzde sağlıklı ve ışıldayan bir cilt sadece dışarıdan uygulanan bakım ürünleriyle değil, aynı zamanda doğru beslenme alışkanlıklarıyla da mümkün hale geliyor. Uzman Diyetisyen Zülal Yalçın, cilt sağlığı üzerinde etkili olan temel besinleri ve bu besinlerin içerdiği mucizevi bileşenleri açıkladı.
Yalçın’a göre; cildin gençliğini, esnekliğini ve ışıltısını koruyabilmesi için kollajen üretiminin desteklenmesi şart. Bunun yolu ise mutfağınızdan geçiyor. İşte cildinizi içeriden besleyerek güzelliğinizi destekleyecek besinler…
Yumurta
Biyotin ve B12 vitamini açısından zengin olan yumurta, aynı zamanda çinko kaynağı olarak kollajen ve elastin üretimini destekliyor. Her sabah kahvaltınızda yer almalı!
Domates
Likopen ve betakaroten gibi güçlü antioksidanlarla dolu olan domates, cildin nemini artırarak daha sağlıklı bir görünüm sunuyor.
Erik
Yüksek E vitamini ve B grubu vitaminleri içeren erik, inflamasyonla savaşarak cildi koruma altına alıyor. Yaz aylarında taze, kış aylarında kuru formuyla ideal bir seçenek.
Buğday
İçerdiği B ve E vitaminleri ile doğal antioksidan etkisi sunan buğday, cildi güneşin zararlı etkilerine karşı korurken yaşlanma belirtilerini de geciktiriyor.
Salatalık
Yüksek su içeriğiyle doğal bir nem bombası olan salatalık, cildin pH dengesini sağlar ve sağlıklı parlaklık kazandırır. İçerdiği silika sayesinde cilt elastikiyetini artırır.
Havuç
Betakaroten açısından zengin havuçlar, cildin nemlenmesine ve dengeli bir cilt tonuna kavuşmasına yardımcı olurken yaz aylarında sağlıklı bronzluk da sağlar.
Greyfurt
C vitamini bakımından oldukça zengin olan greyfurt, cilt hücrelerini yenileyerek daha canlı ve parlak bir görünüm kazandırır. Antioksidan özelliğiyle cilt direncini artırır.
Su
Yalçın, cilt güzelliğinin %85’inin su tüketimine bağlı olduğunun altını çiziyor. Günlük 2 litre su tüketimi, ciltte kuruluk ve matlık gibi problemlerin önüne geçiyor.
