Uyku sadece dinlenme amacı taşımıyor, artık bunu hepimiz biliyoruz. Ancak son araştırmalar, "güzellik uykusu"nun yalnızca vücut sağlığını değil, aynı zamanda cilt görünümünü de doğrudan etkileyen çok daha kritik bir süreç olduğunu gösteriyor. Bilim insanları, özellikle belirli saatlerde uyumanın cilt yenilenmesini hızlandırdığını ve yaşlanma belirtilerini belirgin şekilde azalttığını vurguluyor. Peki, güzellik uykusu hangi zamanlarda gerçekleşir? İşte bilimsel verilerle desteklenen o ideal uyku saatleri...
GÜZELLİK UYKUSU BİLİMSEL OLARAK KANITLANDI! BU SAATLERE DİKKAT EDİN
Uyku üzerine araştırmalar yapan bilim insanları, cilt hücrelerinin en yoğun onarımını gece 23.00 ile 03.00 saatleri arasında gerçekleştirdiğini kesin olarak ortaya koydu. Bu dönemde salgılanan melatonin hormonu, cilt yenilenmesini destekleyen en etkili doğal koruma mekanizmalarından biri olarak öne çıkıyor.
Dermatologlar, düzenli olarak bu saatler arasında uyuyan kişilerin, daha parlak, nem dengesini koruyan ve yaşlanma belirtilerinin geciktiği bir cilde sahip olduğunu belirtiyor. Özellikle göz çevresindeki kırışıklıkların ve donuk cilt görünümünün azalmasında bu sürecin büyük bir rol oynadığı vurgulanıyor.
