Kadın bedeni her ay doğal bir ritim içinde yenileniyor. Bu süreçte hormonlar sadece ruh halini değil, cildin dengesini de etkiliyor. Bir gün parlak, canlı bir cilde sahipken ertesi gün kuruluk, kızarıklık ya da sivilcelerle karşılaşmak tamamen normal. Çünkü bu değişimin adı: hormon fırtınası.
Östrojen ve progesteronun inip çıktığı bu dönemde cildine biraz daha anlayışla yaklaşmak, onu kırmadan ve yormadan bakım yapmak en doğru adım.
Hormonlar Cildi Nasıl Etkiliyor?
Regl öncesinde progesteron artar, östrojen düşer. Bu da cildin daha yağlı görünmesine, gözeneklerin tıkanmasına ve sivilcelerin belirmesine neden olur. Regl başladığında tablo değişir: östrojen yükselir, cilt daha kuru ve hassas hale gelir. Bu yüzden bir hafta önce parlayan cildin, bir hafta sonra gergin ve mat görünüyorsa şaşırma bu tamamen doğal bir süreçtir.
Regl Haftasında Temizlik Rutini Nasıl Olmalı?
Bu dönemde cildin “fazla ilgiye” tahammülü azdır. Alkollü ya da parfümlü sert ürünler yerine, nazik ve pH dengeli temizleyiciler kullanmak gerekir. Günde iki kez yüzünü hafifçe yıkamak yeterlidir; fazlası cilt bariyerini yorabilir.
Nemlendirme, Cildin En Büyük Dostu
Hormonal dalgalanmalar ciltte kuruluk ve gerginlik hissi yaratabilir. Bu dönemde ağır kremler yerine, hyaluronik asit veya aloe vera içeren hafif nemlendiriciler en doğru tercihlerdir. Cildin yumuşak kalır, gerginlik hissi azalır ve yüzüne o doğal ışıltı geri döner.
Sivilcelere ve Yağlanmaya Karşı Denge Kur
Regl öncesinde çıkan o tanıdık sivilceler, hormon değişiminin küçük sürprizleridir. Panik yapmaya gerek yok. Salisilik asit veya niacinamide içeren ürünler, cildi kurutmadan gözenekleri temizler. Ama unutma, bu dönemde peeling ya da yoğun asitli ürünlerden uzak durmak gerekir. Cilt zaten fazlasıyla hassastır.
Cilt Güzelliği İçten de Başlar
Cilt, sadece sürdüğün kremlerle değil, tabağındaki renklerle de parlar. Regl döneminde bol su içmek, tuzlu ve şekerli yiyeceklerden uzak durmak, magnezyum ve B vitamini içeren besinler tüketmek cildin dengesini destekler.
Uykusuzluk, stres ve dengesiz beslenme bu dönemde cildi daha da kırılgan hale getirebilir. Kısacası güzellik uykusu klişe değil, gerçekten işe yarıyor.
Regl dönemi, vücudunun sana “biraz yavaşla, kendine iyi bak” dediği bir zamandır. Cildine nazik davran, onu dinle ve ihtiyaçlarını fark et. Her dönemde farklı hissedebilir ama doğru bakım ve sevgiyle, cildin her zaman ışığını bulur.
