Terleme, vücudumuzun doğal soğutma sistemi. Ancak aşırı terleme, sosyal ve psikolojik açıdan yorucu hale gelebilir. Neyse ki bu konuda birçok çözüm yolu var.
Basit ve Etkili Ev İpuçları
Gece antiperspirant uygulaması: Antiperspirantlar, yalnızca kokuyu maskeleyen deodorantlardan farklı olarak terlemeyi engeller. Özellikle geceleri kuru cilde uygulanması, etkinliğini artırır.
Nefes alabilen giysiler tercih edin: Pamuk gibi doğal, hafif kumaşlar veya ter emici teknik giysiler sıcaklığın artmasını engeller. Sentetik kumaşlardan mümkün olduğunca kaçınılmalı.
Yiyecekleri gözden geçirin: Baharatlı, aşırı kafeinli, şekersiz işlenmiş gıdalar iç ısıyı yükseltip terlemeyi tetikleyebilir. Buna karşılık muz, karpuz, yeşil yapraklı sebzeler gibi ferahlatıcı besinler sindirimi kolaylaştırır.
Bol su için, sigarayı bırakın: Vücudu nemli tutmak ve tütünün metabolizmayı hızlandıran etkisinden uzak durmak terleme miktarını azaltabilir.
Dermatologların Yaptığı Tavsiyeler
Güçlü antiperspirantlar ve yüzeysel ürünler: %6‑20 oranındaki alüminyum klorür içeren antiperspirantlar özellikle iyi sonuç verir.
Medicated mendiller veya topikal ilaçlar: Özellikle glycopyrrolate gibi ter üretimini bloke eden ilaçlar yatak altı ve yüz gibi bölgelerde etkilidir.
İontoforez cihazları: Avuç içi ve ayak tabanlarına elektrik akımı verilerek ter bezlerinde aktivite azaltılır, %80 civarında başarı elde edilebilir.
