Yaz mevsimi geldiğinde, cilt sağlığı için özel önlemler almak şarttır. Güneş ışınları, yüksek sıcaklık ve nem oranları cilt üzerinde olumsuz etkiler bırakabilir. Güneş yanıkları, erken yaşlanma, lekeler ve cilt kanseri gibi riskler yaz aylarında artar. Bu nedenle yaz aylarında cilt korumasına ekstra önem vermek gerekir.
Güneş Koruyucu Kullanımı Şart
Yaz aylarında cildin en büyük düşmanı UV ışınlarıdır. UVA ve UVB ışınları cildin derinlerine nüfuz ederek hücre hasarına ve lekelenmelere yol açar. Bu nedenle geniş spektrumlu ve en az 30 SPF (Güneş Koruma Faktörü) içeren güneş koruyucularını kullanmak gerekir.
Güneş kremi, dışarı çıkmadan 20-30 dakika önce sürülmeli.
Her iki saatte bir ve yüzme ya da terleme sonrası krem tekrarlanmalı.
Sadece yaz değil, yıl boyunca güneş koruyucu kullanımı cilt sağlığı için önemlidir.
Nemlendirme ve Su Tüketimi
Yazın sıcak havalar cildin nem kaybını hızlandırır. Nemlendirici kremler cildin elastikiyetini korur, kuruluğu önler. Aloe vera, hyaluronik asit ve E vitamini içeren ürünler tercih edilmelidir.
Ayrıca, bol su içmek cildin içten nemlenmesini sağlar. Günde en az 2-3 litre su tüketimi önerilir.
Doğru Beslenme Cilt Sağlığını Destekler
Cilt sağlığı için antioksidan açısından zengin besinler tüketmek gerekir. Yaz mevsiminde;
C vitamini içeren narenciye, yeşil yapraklı sebzeler,
Omega-3 yağ asitleri açısından zengin somon, ceviz, keten tohumu,
Bol su içeren karpuz, salatalık gibi meyve ve sebzeler cilt yenilenmesini destekler.
Yazın Cilt Temizliğine Dikkat
Yazın artan ter ve yağlanma gözenekleri tıkayabilir. Bu nedenle cilt temizliği çok önemlidir.
Sabah ve akşam hafif temizleyiciler kullanarak cildi arındırmak,
Haftada 1-2 kez peeling yapmak,
Gözenekleri açmak için yüz maskeleri uygulamak önerilir.
Güneşin Zararlı Etkilerinden Korunmanın Diğer Yolları
Güneşin en dik açıyla geldiği 10.00-16.00 saatleri arasında mümkün olduğunca gölgede kalmak,
Şapka, güneş gözlüğü ve hafif uzun kollu kıyafetler giymek,
Denizden ya da havuzdan çıktıktan sonra cildi duşla temizlemek ve nemlendirmek cilt sağlığını korur.
Yaz Aylarında Cilt Sorunları ve Çözümleri
Yazın sık görülen cilt sorunları arasında güneş yanığı, alerjik reaksiyonlar, sivilce artışı ve lekelenmeler bulunur.
Güneş yanığı için soğuk kompres ve aloe vera jeli rahatlatıcıdır.
Alerjik reaksiyonlarda dermatolog tavsiyesiyle uygun krem kullanılmalıdır.
Sivilceye yatkın ciltler için hafif, yağsız ürünler tercih edilmeli.
Leke oluşumunu önlemek için güneş sonrası cilt bakımına dikkat edilmelidir.
