Son dönemlerde sağlıklı beslenme trendiyle birlikte meyve tüketimi de yükseldi. Fakat her ne kadar sağlıklı olsa da, aşırı miktarda tüketilen gıdalar vücutta beklenmedik etkiler yaratabiliyor. Özellikle erkeklerde hormon dengesini etkileyen bazı meyveler, fark edilmeyen bir risk oluşturuyor. Bunların başında ise birçok kişinin kahvaltı ya da atıştırmalıklarında tercih ettiği muz geliyor.
MUZ HORMONLARI NASIL ETKİLER?
Muz, potasyum, magnezyum ve vitaminler açısından oldukça zengin bir meyvedir. Enerji sağlama özelliği, sporculara olan faydaları ve sindirimi kolaylaştırıcı etkileriyle tanınır. Ancak bu meyvenin bilinmeyen bir yönü daha var: Muz, yüksek miktarda şeker barındırır. Bu şeker vücuda girdikten sonra insülin seviyelerini artırır. İnsülin ise doğrudan testosteron üretimini baskılayan bir etkiye sahiptir. Dolayısıyla muzun aşırı tüketilmesi, erkeklerde testosteron seviyelerinde azalmaya sebep olabilir. Bu durum zamanla...
BİLİMSEL ÇALIŞMALAR NELER SÖYLÜYOR?
Beslenme ve hormon bilimi alanındaki araştırmalar, yüksek glisemik indeksli besinlerin uzun vadede hormonal dengeyi olumsuz etkileyebileceğini göstermektedir. Muz da bu tür meyveler arasında yer alıyor. Özellikle günlük 2-3 adet ve üzeri tüketimlerde, testosteron seviyelerinde belirgin bir azalma tespit edilebiliyor.
