Çağımızın hızlı yaşam temposu, sıklıkla zihinsel yorgunluk, konsantrasyon sorunları ve içsel huzursuzluk gibi problemlere zemin hazırlıyor. Özellikle ekran bağımlılığı, düzensiz yaşam tarzları ve stres dolu kent hayatı, bireylerin ruhsal dengesini giderek daha çok zorlayabiliyor. İşte tam da bu noktada, tıp tarihine altın harflerle geçen İbn-i Sina’nın yüzyıllar öncesinden gelen yaklaşımı, günümüz insanı için tekrar keşfedilmeye başladı. İşte İbn-i Sina’dan beyni kuvvetlendiren o yöntemin ayrıntıları…
İBNİ SİNA’NIN ZİHNİ GÜÇLENDİRME YÖNTEMİ NEDİR VE NASIL UYGULANIR?
İbn-i Sina’nın tavsiye ettiği yöntem, bedensel ve zihinsel dengeyi bütünleştiren bir yaşam disiplini esasına dayanır. Ona göre zihin, düzenli alışkanlıklar sayesinde geliştirilebilir; tıpkı kasların egzersizle güçlendirilmesi gibi.
Bu nedenle, günlük belirli saatlerde gerçekleştirilen kitap okuma seansları, mantık yürütmeye dayalı oyunlar, derin düşünme (tefekkür) ve doğa yürüyüşleri önemli zihinsel antrenmanlar olarak kabul edilirdi. Ayrıca, beden-zihin uyumunu gözeten bu yaklaşımda beslenme de büyük bir rol oynardı. İbn-i Sina, bireyin karakterine uygun besinlerle beslenmesini, zararlı alışkanlıklardan kaçınmasını ve gün içerisinde düzenli uyku saatlerine riayet etmesini önerirdi. Ona göre bu düzen yalnızca ruhsal dengemizi sağlamaz, aynı zamanda zihinsel berraklığı da artırır.
Bunun yanı sıra, İbn-i Sina’nın önerdiği zihinsel oyunlar ve düzenli kitap okuma alışkanlığı, günümüz eğitim bilimlerinde bilişsel gelişimi destekleyen temel yöntemler arasında yer almaktadır. Bu durum, onun yüzyıllar öncesinde sadece tıbbi değil, aynı zamanda pedagojik açıdan da ne denli ileri görüşlü bir isim olduğunu kanıtlamaktadır.
