Günlerin kısalması ve güneş ışığının azalmasıyla sonbahar ve kış aylarında artan ruhsal problemlerin yakından izlenmesi gerektiğini belirten Psikiyatr Uzm. Dr. Mehmet Çevik, mevsimsel depresyonun küçümsenmemesi gerektiğini ifade etti.
GÜNEŞ IŞIĞI VE DEPRESYON ARASINDA BAĞLANTI VAR!
Liv Hospital Samsun Psikiyatri Bölümü’nden Uzm. Dr. Çevik, yaz mevsiminin sona ermesiyle günlerin kısalması, hava sıcaklıklarının düşmesi ve güneş ışığının azalmasının pek çok kişide ruhsal dalgalanmalara neden olabildiğini belirterek, “Bu dönemde sık rastlanan ‘sonbahar hüznü’, bazen sadece kısa süreli bir ruh hali değişikliği gibi görünse de, bazı kişilerde mevsimsel depresyona dönüşebilir” dedi.
HALSİZLİK VE YORGUNLUK ORTAYA ÇIKABİLİR
Mevsimsel depresyonda halsizlik, isteksizlik, uyku düzensizlikleri, fazla ya da yetersiz uyuma, iştah değişiklikleri ve yoğun mutsuzluk hissi gibi belirtiler görülebileceğini aktaran Uzm. Dr. Çevik, bu durumun günlük yaşamı olumsuz etkileyebileceğine dikkat çekti. Çevik, “Özellikle çalışanlarda iş performansını, çocuklarda ise okul başarısını düşürebilen mevsimsel depresyon, kişinin sosyal yaşamını da kısıtlayabilir” ifadelerini kullandı.
BAŞA ÇIKMA YOLLARI
Sonbahar hüznü ile başa çıkma yöntemleri hakkında önerilerde bulunan Çevik, “Güneş ışığından olabildiğince faydalanmak, düzenli egzersiz yapmak, dengeli beslenmek ve uyku düzenine özen göstermek oldukça önemlidir. Hafif düzeydeki ruh hali değişikliklerinde yaşam tarzı düzenlemeleri faydalı olurken, uzun süren veya şiddetli belirtilerde mutlaka bir uzmana başvurulmalıdır. Mevsimsel depresyon göz ardı edilmemelidir; erken müdahale, yaşam kalitesinin korunmasında en etkili yoldur” diye konuştu.
