Bazen bir erkeğin dudaklarından dökülen “iyiyim” kelimesi, sadece bir cevap değil; konuşulmamış onlarca duygunun üzerini örten bir cümle olur. Kimseyi yormamak, güçlü görünmek, sorumluluklarını aksatmamak için susan erkeklerin sayısı hiç de az değil. Oysa içte birikenler, sessiz ama derin izler bırakabiliyor.
Toplum, erkeklere çoğu zaman “dayanıklı ol”, “belli etme”, “çöz” rolünü yükler. Ağlamak zayıflık, paylaşmak kırılganlık gibi görülür. Bu yüzden erkeklerde depresyon çoğu zaman bildiğimiz kalıplarla değil; öfke, içe kapanma ya da kontrolsüz davranışlarla kendini gösterir. İşte çoğu kişinin gözden kaçırdığı o işaretler…
Öfke Aslında Bir Yardım Çığlığı Olabilir
Sık sık sinirlenmek, en küçük meselede parlamak ya da tahammül eşiğinin düşmesi… Bu durum sadece stres değildir. İçeride biriken üzüntü, bazen gözyaşı yerine öfke olarak dışarı çıkar.
“Yoğunluk” Maskesi
Kimi erkek kendini işe gömer. Eve geç gelmek, sürekli meşgul olmak, hiç durmadan çalışmak… Düşünmeye vakit bırakmamak için yapılan bilinçsiz bir kaçış olabilir. Bazıları ise tam tersine, hiçbir şeye heves duymamaya başlar. Sabah kalkmak bile zor gelir.
Riskli Davranışlarda Artış
Daha hızlı araba kullanmak, gereğinden fazla alkol tüketmek, ani ve düşünülmeden alınan kararlar… Bu davranışlar, “iyi değilim” demenin başka bir yoludur aslında.
İçsel Boşluk Hissi
Her şey yerli yerinde görünür ama kişi içinde açıklayamadığı bir eksiklik taşır. Eskiden keyif aldığı şeyler artık heyecan vermez. Hayat gri bir tona bürünür.
Uykusuz Geceler
Gece geç saatlere kadar telefon ekranına bakmak ya da sabah alarmını defalarca ertelemek… Ruh yorgunluğu çoğu zaman uyku düzenini bozar.
Bedensel Sinyaller
Baş ağrıları, mide sorunları, kas gerginliği… Bazen dile gelmeyen duygular, bedende kendine yer bulur.
Sessizce Uzaklaşmak
Arkadaş davetlerini geri çevirmek, aile sohbetlerine katılmamak, yalnız kalmayı tercih etmek… Bu geri çekilme hali, gözle görülür ama çoğu zaman anlamlandırılmaz.
Erkekler Neden Konuşmuyor?
Çünkü onlara çoğu zaman “güçlü ol” öğretildi. Oysa güçlü olmak, her şeyi tek başına taşımak değildir. Bazen en büyük güç, “zorlanıyorum” diyebilmektir.
Uzmanlar, haftalar süren ruh hali değişimlerinde mutlaka bir uzmana başvurulması gerektiğini vurguluyor. Depresyon tedavi edilebilir bir durumdur ve yardım istemek zayıflık değil, sorumluluktur.
Belki de bir erkeğin gerçekten iyi olup olmadığını anlamak için cevabına değil, ses tonuna kulak vermek gerekir. Çünkü bazen en yüksek çığlıklar, en sessiz söylenen “iyiyim” kelimesinin içinde saklıdır.
