Günlük hayatı olumsuz etkileyen şişkinlik problemleri, özellikle yemek sonrası sıkça yaşanıyor. İlaçsız, bitkisel ve doğal yollarla bu rahatsızlığı gidermek isteyenler için fesleğen çayı öne çıkıyor. Mide dostu özellikleriyle bilinen bu şifalı bitki, hem sindirimi kolaylaştırıyor hem de mide gazını azaltıyor.
Fesleğenin Mide Dostu Gücü
Fesleğen (Ocimum basilicum), içerdiği uçucu yağlar, özellikle eugenol sayesinde antispazmodik (kas gevşetici) ve gaz giderici etki gösterir. Bu özelliği ile mide kaslarını rahatlatarak şişkinlik, gaz ve hazımsızlık gibi sorunları önlemeye yardımcı olur.
Fesleğen Çayı Nasıl Hazırlanır?
Evde kolayca hazırlanabilen fesleğen çayı için şu adımları izleyebilirsiniz:
1 tatlı kaşığı kurutulmuş fesleğen yaprağını bir fincan kaynar suya ekleyin.
Üzerini kapatarak 5-7 dakika demleyin.
Demlendikten sonra süzerek sade olarak ya da isteğe bağlı olarak birkaç damla limon veya 1 çay kaşığı bal ile tatlandırabilirsiniz.
Günde 1-2 fincan içilmesi önerilir.
Ne Zaman İçilmeli?
Fesleğen çayı özellikle yemeklerden sonra tüketildiğinde mideyi rahatlatır ve şişkinlik oluşumunu önler. Sabahları aç karna içildiğinde bağırsak hareketlerini dengeler, gün içinde tüketildiğinde ise sindirim sistemine destek olur.
Fesleğen Çayının Diğer Faydaları
Stresi Azaltır: İçeriğindeki bileşenler zihni rahatlatır.
Bağışıklığı Güçlendirir: Antioksidan etkisiyle vücut direncini artırır.
Ağız Kokusunu Giderir: Antibakteriyel etkisi sayesinde nefesi tazeler.
Adet Döneminde Rahatlatır: Karın kramplarına karşı doğal bir destek sunar.
