Gün içinde çoğumuz farkında olmadan birçok kez gaz çıkarırız. Bu, sindirim sisteminin sağlıklı çalıştığını gösteren normal bir süreçtir. Ancak “uygun değil” diye kendimizi tutarsak, vücudun iç dengesi bozulabilir. Uzmanlar, gazı bastırmanın kısa vadede şişkinlik, uzun vadede ise daha ciddi sindirim rahatsızlıklarına yol açabileceğini söylüyor.
GAZI TUTMAK KARINDA BASINÇ VE AĞRI YAPAR
Gaz, sindirim sırasında ya yuttuğumuz hava ile ya da bağırsaklardaki bakterilerin besinleri parçalamasıyla oluşur. Uzmanlara göre bir insanın günde ortalama 10 ila 25 kez gaz çıkarması tamamen normaldir. Ancak bu doğal refleksi bastırdığınızda, bağırsaklarda biriken hava çıkamadığı için karın içinde basınç artar.
Bu durum, karında şişlik, rahatsızlık hissi, kramplar ve hatta göğüs bölgesine doğru yayılan yanma tarzı ağrılara yol açabilir. Bazı kişilerde bu basınç o kadar artar ki, mide gazı yukarı yönlü ilerleyip geğirme veya reflü benzeri rahatsızlıklar yaratabilir.
GAZ, VÜCUTTA FARKLI YOLLAR BULABİLİR
Gazın doğal çıkış yolu rektumdur. Fakat bastırıldığında, vücut bir çıkış yolu aramaya devam eder. Uzmanlar, bağırsakta biriken gazın bir kısmının bağırsak duvarından kana karışabileceğini, oradan da akciğerlere ulaşarak nefesle dışarı atılabileceğini belirtiyor.
Bu durum elbette ölümcül değil, ancak sık tekrarlanırsa sindirim sisteminde rahatsızlık yaratabilir. Çünkü bağırsakların sürekli şişmesi, kas yapısının zorlanmasına ve hareketliliğin yavaşlamasına yol açabilir.
SÜREKLİ BASTIRMAK ALIŞKANLIK HALİNE GELİRSE
Arada bir gaz tutmak büyük bir tehlike oluşturmaz. Fakat bu davranış sürekli hale gelirse vücutta zincirleme etkiler oluşabilir. Uzmanlara göre gazı bastırma alışkanlığı, uzun vadede karında kronik şişkinliğe, kabızlığa, sindirim yavaşlamasına ve bazı vakalarda bağırsak duvarında küçük kese oluşumlarına (divertikül) neden olabilir.
Ayrıca, sürekli gaz tutan kişilerde mide yanması, gaz sancısı ve huzursuz bağırsak sendromu belirtileri de görülebiliyor.
UNUTMAYIN: DOĞAL OLANI BASTIRMAYIN
Gaz çıkartmak utanılacak bir şey değil, vücudun rahatlama yöntemidir. Bastırmak ise sadece geçici bir “nezaket” uğruna vücudu gereksiz strese sokmaktır.
Kendinizi gaz çıkarmamak için tutmak kısa süreli bir çözüm gibi görünse de, uzun vadede vücudun dengesini bozar. En sağlıklısı, doğal akışa izin vermek. Çünkü beden her zaman kendi yolunu bulur.
