Dünya genelinde ve ülkemizde obezite yaşı hızla düşüyor. Bir zamanlar "yetişkin hastalığı" olarak bilinen Tip 2 diyabet ve yüksek tansiyon, artık oyun çağındaki çocuklarda görülmeye başlandı. Peki, ne oldu da çocuklarımız bu kadar hızlı kilo almaya başladı?
1. Mutfaktaki Gizli Düşman: Gizli Şeker ve Katkı Maddeleri
Çocukların severek tükettiği meyve suları, paketli atıştırmalıklar ve "sağlıklı" sanılan kahvaltılık gevrekler, aslında birer şeker bombası. Bu ürünler kan şekerini hızla yükseltip insülin direncine yol açarak obezitenin ilk temelini atıyor.
2. Ekran Bağımlılığı ve Hareketsizlik
Parklarda koşan çocukların yerini, tablet başında saatlerce oturan çocuklar aldı. "Ekran karşısında yemek yeme" alışkanlığı ise doyma hissini ortadan kaldırarak çocukların ihtiyacından çok daha fazla kalori almasına sebep oluyor.
3. Uyku Düzeni ve Metabolizma
Geç saatlere kadar ayakta kalan çocuklarda büyüme hormonu ve metabolizma hızı olumsuz etkileniyor. Yetersiz uyku, vücutta açlık hissi uyandıran hormonları artırarak obezite riskini doğrudan tetikliyor.
4. Ailelerin "Tonton Çocuk" Yanılgısı
Toplumumuzdaki "İştahlı çocuk sağlıklıdır" algısı, obezitenin erken fark edilmesini engelliyor. Uzmanlar, çocukların kilo artışının mutlaka bir uzman tarafından takip edilmesi ve "bebeklik yağıdır, geçer" denilmemesi gerektiğini vurguluyor.
5. Çözüm Yolu: Yasaklama Değil, Yaşam Tarzı Değişimi
Model Olun: Çocuk ebeveyninden ne görürse onu yapar. Evde sağlıklı yemek pişmiyorsa, çocuğun sebze yemesini bekleyemezsiniz.
Hareketi Eğlenceli Hale Getirin: Sporu bir zorunluluk değil, ailece yapılan bir aktiviteye (yürüyüş, bisiklet, oyun) dönüştürün.
Su Tüketimini Artırın: Asitli ve şekerli içeceklerin yerini su ve ev yapımı ayranın almasını sağlayın.
