Hamilelik, takvimle değil bedenle ilerleyen bir yolculuk. Kimi anne adayı bu süreci daha rahat geçirirken, kimi için günler biraz daha hassas, biraz daha dikkat gerektiriyor. Oruç tutmak isteyen anne adaylarının zihnini kurcalayan soru da tam burada başlıyor: Uzun saatler aç kalmak bana ya da bebeğime zarar verir mi? Bu sorunun net ve herkes için geçerli tek bir cevabı olmadığını uzmanlar özellikle vurguluyor.
Kadın Hastalıkları ve Tüp Bebek Uzmanı Betül Dündar, gebelikte oruç konusunun kulaktan dolma bilgilerle değil, tamamen kişisel sağlık durumuna göre değerlendirilmesi gerektiğini söylüyor. Çünkü hamilelikte her şey yolunda gibi görünse bile bazı riskler dışarıdan fark edilmeyebiliyor.
“Her anne adayının durumu farklı”
Uzmanlara göre, bazı anne adayları için oruç tutmak güvenli kabul edilmiyor. Özellikle kronik bir hastalığı olanlar, gebeliği zor seyredenler, düzenli ilaç kullanması gerekenler ya da erken doğum riski bulunanlar için uzun süreli açlık ciddi sorunlara yol açabiliyor. Bu durumlarda kan şekeri düşüşleri, tansiyon problemleri ve aşırı halsizlik hem anne adayını hem de bebeği olumsuz etkileyebiliyor.
“Ben tuttum, bir şey olmadı” demek her zaman doğru değil
Çevreden gelen iyi niyetli yorumlar bazen anne adaylarını yanıltabiliyor. Oysa her hamilelik aynı ilerlemiyor. Gebeliğin haftası, annenin yaşı, kilosu ve genel sağlık durumu bu konuda belirleyici oluyor. Bu yüzden bir başkasının deneyimi, sizin için güvenli bir ölçü olmayabiliyor.
Oruç tutmayı düşünen anne adayları nelere dikkat etmeli?
Doktor kontrolünde ve herhangi bir risk görülmeyen durumlarda oruç tutulacaksa, uzmanlar bazı noktalara özellikle dikkat edilmesini öneriyor:
- Sahur mutlaka yapılmalı, uzun süre tok tutacak besinler tercih edilmeli
- Gün içinde baş dönmesi, çarpıntı ya da aşırı halsizlik hissedilirse oruç bozulmalı
- İftar ile sahur arasında yeterli su tüketilmeli
- Günlük tempo mümkün olduğunca sakin tutulmalı, bedeni zorlayacak işlerden kaçınılmalı
Hamilelikte oruç tutma kararı, “dayanırım” ya da “alışkınım” diyerek verilmemeli. Anne adaylarının hem kendi sağlıklarını hem de bebeklerinin gelişimini koruyabilmeleri için bu süreci mutlaka doktorlarıyla birlikte değerlendirmeleri gerekiyor.
