Kucağında minicik bir bebek, etrafında “sen çok güçlü bir annesin” diyenler… Ama içeride tarif edilmez bir yalnızlık, suçluluk ve yetersizlik duygusu.
Uzman Psikolog Tuğçe Denizgil Evre, lohusa depresyonunun sanıldığından çok daha yaygın olduğunu söylüyor ve uyarıyor:
“Erken fark edilmezse, anne kadar bebek de bu durumdan etkileniyor. Bu yüzden utanmadan, çekinmeden yardım istemek çok önemli.”
Anne Olmak Güzel Ama Zor
Doğum, mucizevi bir süreç… ama bir o kadar da zorlayıcı. Hormonal değişiklikler, uykusuz geceler, sürekli sorumluluk hissi ve çevreden gelen baskılar annenin iç dünyasında büyük dalgalanmalara neden olabiliyor.
Tuğçe Denizgil Evre’ye göre bu duygusal iniş çıkışlar ilk haftalarda normal kabul edilebilir; ancak iki haftayı geçtiğinde durum ciddiye alınmalı:
“Bebekle bağ kuramama, sık sık ağlama, umutsuzluk, suçluluk hissi, kendini değersiz görme ve hiçbir şeyden keyif alamama gibi belirtiler varsa, bu bir işarettir. Geciktirmeden destek alınmalıdır.”
Bu Depresyon 2 Yıl Sürebiliyor
Çoğu kişi, “birkaç hafta içinde geçer” diyerek bu durumu hafife alıyor. Ancak uzmanlar, lohusa depresyonunun bazı kadınlarda 2 yıla kadar sürebileceğini belirtiyor.
Bu süreçte anne, bebeğine karşı ilgisizleşebilir, emzirmekte zorlanabilir ve aile içindeki iletişim bozulabilir. Evre, “Zamanında müdahale edilmezse bu durum yalnızca anneyi değil, bebeğin duygusal gelişimini de etkileyebilir” diyor.
Destek Almak Ayıp Değil, Güçlü Olmaktır
Toplumda hala “annelik kutsaldır, her şeyi yapabilmelisin” baskısı var. Bu nedenle birçok kadın kötü hissettiğinde utanıyor, yardım istemekten çekiniyor.
Oysa psikolojik destek almak zayıflık değil, tam tersine güçlü bir adım. Evre, “Bir annenin kendini iyi hissetmesi, bebeği için yapabileceği en büyük iyiliktir” diyerek ailelere de çağrıda bulunuyor:
“Eşlerin ve yakın çevrenin anlayışlı olması, annenin yalnız olmadığını hissettirmesi iyileşme sürecini hızlandırır.”
Anneler İçin Küçük Hatırlatmalar
- Her şeyin mükemmel olmasına gerek yok.
- Kendini kötü hissettiğinde bunu paylaş, bastırma.
- Günlük yürüyüşler ve nefes egzersizleri ruhuna iyi gelir.
- Biraz uyku, iyi beslenme ve temiz hava en iyi ilaçtır.
- Unutma, sen sadece bir anne değil, aynı zamanda bir insansın
Lohusa depresyonu, birçok kadının sessizce yaşadığı ama tedavi edilebilen bir süreçtir.
Kendini suçlama, yalnız hissetme… Çünkü bu yolda yalnız değilsin.
Fark etmek, konuşmak ve yardım istemek; hem senin hem de bebeğinin sağlığı için en güçlü adımdır.
