Kahvaltı, günün ilk ve belki de en kıymetli öğünüdür. Eğer gün boyunca konsantrasyon zorluğu yaşıyorsanız, sabah ne yediğinizi gözden geçirmenizde fayda var. Uzmanlar, hem bedensel hem de zihinsel sağlık açısından kahvaltıda tükettiğimiz gıdaların kesinlikle sağlıklı olması gerektiğini vurgulayan bir araştırma sonucuna ulaştılar.
Kahvaltıda Mısır Gevreği Yiyenler Dikkat
Psikiyatrist Daniel G. Amen’e göre sabah tercih edebileceğiniz bazı gıdalar, sizi olduğunuzdan daha halsiz ve depresif hale getirebilir. Gününüzü verimli geçirmek için yediklerinize dikkat etmeniz önemlidir. Kahvaltı geleneği olarak bilinen pek çok yiyecek, aslında 'sağlığınıza zarar verebilecek' besinler arasında sayılabiliyor.
Dr. Amen, bu gıdaların kan şekerini hızlı bir şekilde artırdığını vurgulayarak açıklamalarına şöyle devam etti: "Ardından pankreasınız bunu fark ediyor ve 45 dakika sonra beyniniz tabiri caizse çamurlaşıyor."
