Her derde deva sandığımız ıhlamur, aslında bilinçsiz içildiğinde vücuda zarar verebiliyor. Günde birkaç bardaktan fazlası, böbreklerin yükünü artırıp sıvı dengesini bozuyor. Kısacası “fazlası zarar” sözü ıhlamur için de geçerli.
Ihlamuru Böyle İçmeyin! Böbrekleri Sessizce Bitiriyor
Kış gelince hemen elimiz ıhlamura gider. Mis gibi kokusuyla içimizi ısıtır, “doğal, zararsız” diye düşünürüz. Ama son günlerde gelen uyarılar herkesi şaşırttı: Ihlamur, yanlış tüketildiğinde böbrekleri yoruyor!
Şifa Diye İçiyoruz Ama Fazlası Zarar
Ihlamur sakinleştirir, ödem atar, boğazı yumuşatır… Ancak fazla içildiğinde vücudun sıvı dengesini bozabiliyor. Çünkü ıhlamur doğal bir idrar söktürücü. Günde bardak bardak içenler, farkında olmadan böbreklerine yük bindiriyor.
Uzmanlar “günde 1-2 fincan yeterli” diyor. Fazlası, böbreklerin daha fazla çalışmasına ve sıvı kaybına yol açabiliyor. Özellikle böbrek hastaları, tansiyon veya kalp sorunu olanlar bu çayı dikkatli tüketmeli.
Nasıl İçilmeli?
Doğru ıhlamur tüketimi, aslında çok basit birkaç kurala dayanıyor.
- Ihlamuru uzun süre kaynatmayın; 5-6 dakika demlemek yeterli.
- Şeker yerine bal veya limonla tatlandırın.
- Günde 1-2 fincandan fazlasını içmeyin.
- Kronik hastalığı olanlar mutlaka doktoruna danışsın.
Özellikle diyet yapan, tansiyon veya kalp rahatsızlığı bulunan kişilerde fazla ıhlamur, sıvı kaybı ve potasyum dengesizliği yaratabiliyor.
“Doğal” Her Zaman Zararsız Değil
Birçok kişi “bitki çayı, zararı olmaz” düşüncesiyle hareket ediyor. Oysa doğanın sunduğu her şeyin fazlası toksik etki gösterebilir. Ihlamur da bunlardan biri. Vücudu rahatlatan bu şifalı içecek, yanlış tüketimle böbreklere sessiz bir yük bindiriyor.
Ihlamur şifa verir ama ölçüsüzlük zehir eder. Sağlığınızı korumak için bu mucize çayı kararında tüketin, böbreklerinizi yormayın.
