Yaz mevsiminde olmamıza rağmen ani hava değişiklikleri sağlığınızı tehdit edebilir. Siz de hızlı hava değişimlerinden kolayca etkileniyorsanız, mutlaka özen göstermelisiniz. Klimadan bile daha olumsuz etkiler yaratan ani hava dalgalanmaları kabusunuz olmasın! Sıcak havalarda hastalanmak istemiyorsanız, değişen hava koşullarına dikkat etmelisiniz. İşte klimadan daha kötü etki eden ani hava değişimlerinin vücudunuzda oluşturduğu zararlar…
HAVALARDAKİ DALGALANMALARA DİKKAT EDİN!
Yaz olmasına rağmen ani sıcaklık değişimleri vücut direncini zayıflatarak enfeksiyon kaynaklı hastalıklara kapı aralayabiliyor. Farkında olmadan yaşanan bu hava değişimleri sağlığımızı olumsuz etkileyebiliyor. Özellikle mevsim geçişlerinde sıkça rastlanan ani hava değişiklikleri çeşitli rahatsızlıkları beraberinde getirebiliyor.
Peki, ani sıcaklık değişimlerinin beden üzerindeki olumsuz etkilerini biliyor musunuz? Vücut ısısı, beynimizde bulunan ‘hipotalamus’ adlı özel bir bölüm tarafından düzenleniyor. Ancak ısı dengesindeki bozukluklar zamanla farklı sağlık problemlerine yol açabiliyor. Değişen vücut sıcaklığı özellikle metabolizma üzerinde negatif etkiler yaratıyor.
Ani hava değişimleri, bedenimizin ısı dengeleme sistemlerini hazırlıksız yakalıyor ve böylece hastalıklara zemin hazırlıyor. Vücut direncini düşüren bu değişimler, hastalıklara karşı savunmasız kalmamıza neden oluyor. Mevsim geçişlerinde daha sık rastlanan bu durum, yaz aylarında da etkisini gösterebiliyor.
Yazın gece ile gündüz arasındaki sıcaklık, nem ve basınç farklılıkları hava sıcaklığının dalgalanmasına sebep oluyor. Fark edilmeden gerçekleşen bu ani değişiklikler, sağlığımızı olumsuz etkileyebiliyor. Bu dönemde üst solunum yolu enfeksiyonları yaygın olarak görülen rahatsızlıklardan biri haline geliyor.
ANİ HAVA DEĞİŞİMLERİ KLİMADAN DAHA ZARARLI!
Ani sıcaklık değişimleri, klima çarpmasından bile daha olumsuz etkiler yaratıyor. Grip ve nezle benzeri belirtilerle ortaya çıkan bu durum, baş ağrısı, halsizlik, kırgınlık ve ateş gibi semptomlarla kendini gösteriyor. Gün içinde yaşanan sıcaklık dalgalanmaları, terleyip sonra üşüme hali kişiyi hastalığa davetiye çıkarıyor.
Bu ani değişimlerin yoğun yaşandığı dönemlerde özellikle çocuklar ve 65 yaş üstü bireylerin çok daha dikkatli olması gerekiyor. Üst solunum yolu rahatsızlıkları şeklinde seyreden bu hava değişimleri, klima çarpmasına göre çok daha ciddi sağlık sorunlarına neden olabiliyor.
Peki, ani sıcaklık değişimlerinden korunmak için neler yapmalıyız?
Öncelikle, vücut direncinizi artırmak için dengeli ve sağlıklı beslenmeye önem vermelisiniz. Vitamin ve mineral takviyeleriyle bağışıklığınızı güçlendirerek hastalıklara karşı korunmalısınız. Yaz aylarında bile C vitamini eksikliğinizi azaltmaya çalışmalısınız.
Ayrıca, mevsime uygun kıyafet seçimi de ani hava değişimlerinden korunmada kritik rol oynar. Sıcak günlerde açık renkli giysiler tercih ederken, soğuk havalarda koyu renkli ve koruyucu giysiler giymelisiniz. Kapalı ve havasız ortamları düzenli olarak havalandırmalı, beklenmedik sıcaklık değişimlerine karşı önleminizi almalısınız.
