“Sabahları bir bardak limonlu su iç, toksinlerden kurtul, bağırsaklarını çalıştır” söylemini hepimiz duymuşuzdur. Ancak gerçek bundan çok daha karmaşık. Çünkü bu “doğal sağlık rutini” aslında diş minesinden mide asidine kadar birçok sistemi sessizce etkileyerek faydadan çok zarar verebilir.
Dişlerin En Büyük Düşmanı Olabilir
Limonun içerdiği sitrik asit, fazla tüketildiğinde diş minesini tıpkı ince bir zımpara gibi aşındırır. Özellikle sabahları aç karnına içildiğinde, koruyucu tükürük tabakası az olduğu için dişler asitle doğrudan temas eder. Sonuç: Soğuk ya da sıcak gıdalara karşı hassasiyet, renk değişimi ve zamanla oluşan çürükler…
Mide Asidini Azdırabilir, Yanmayı Tetikleyebilir
Reflü, gastrit ya da mide ekşimesi gibi sorunlarla uğraşıyorsanız, limonlu su bu rahatsızlıkları daha da kötüleştirebilir. İçeriğindeki yüksek asit, mide asidini artırır ve özellikle aç karnına içildiğinde yanma hissi, ağrı ve hazımsızlık gibi sorunlara yol açabilir.
İlaçların Etkisini Azaltabilir
Limonun bir diğer riskli etkisi ise ilaçlarla etkileşime girmesidir. Özellikle tansiyon, kolesterol veya mide ilaçları kullanan kişilerde limonlu su, ilaçların emilimini azaltabilir ya da etkilerini zayıflatabilir. Bu da tedavi sürecini farkında olmadan sekteye uğratabilir.
Fazlası Mineral Emilimini Engelleyebilir
Her şeyin fazlası zarardır, limonlu su da buna dahil. Yüksek miktarda asit, vücudun kalsiyum ve magnezyum gibi hayati mineralleri emmesini zorlaştırabilir. Bu da uzun vadede kemik sağlığının bozulmasına kadar gidebilen sonuçlara yol açabilir.
Doğru Kullanıldığında Faydalı, Yanlış Yapıldığında Zararlı
Limonlu su gerçekten de sağlıklı bir içecek olabilir. Ancak ne zaman, nasıl ve ne kadar içildiği çok önemli. Ölçüyü kaçırmadan, doğru zamanda ve doğru şekilde tüketildiğinde bedeninize destek olur; aksi hâlde dişlerden mideye, böbreklerden kemiklere kadar birçok sistemi zorlayabilir.
Her sabah aç karnına içtiğiniz o masum bardak su, düşündüğünüz kadar masum olmayabilir. Doğru bilgiyi bilerek hareket edin, sağlıklı alışkanlıklarınız sağlığınızı tehdit etmesin.
