Kışın artan soğuk algınlığı şikayetleri pek çok kişiyi evde yapılabilecek basit yöntemlere yönlendiriyor. Son günlerde özellikle “doğal buhar tüneli” tariflerinin bu kadar popülerleşmesi de tam olarak bundan. Birkaç malzeme ve birkaç dakikalık hazırlıkla nefes açtığı söylenen bu yöntem, milyonların ilgisini kısa sürede üzerine toplamış durumda.
SOĞUK ALGINLIĞINDA NEDEN DOĞAL BUHAR TÜNELİ TERCİH EDİLİYOR?
Kış aylarında havanın kuru ve sert olması, burun ve boğaz bölgesini fazlasıyla yoruyor. Sıcak buhar ise bu bölgeleri yumuşatarak tıkanıklığı hafifletmeye yardımcı oluyor. İçine eklenen bitkisel desteklerle birlikte buhar tüneli, hem rahatlatıcı hem de hızlı etkisiyle sıkça tercih edilen bir yöntem haline geliyor.
Elbette uzmanlar bunun bir tedavi değil, yalnızca evde destek amaçlı uygulanabilecek bir yöntem olduğunu da özellikle hatırlatıyor.
EVDE DOĞAL BUHAR TÜNELİ NASIL HAZIRLANIR?
Evde uygulamak son derece pratik:
- Geniş bir kase ya da tencereye buhar çıkacak sıcaklıkta su ekleniyor.
- Su çok kaynar olmamalı; yüzü yakmayacak bir sıcaklık idealdir.
- Ardından isterseniz içine şu doğal destekler eklenebiliyor:
- Nane – ferahlık hissi için
- Okaliptüs – nefes açıcı etkisiyle bilinir
- Papatya – yumuşatıcı buhar sağlar
- Adaçayı – arındırıcı bir dokunuş katar
- Başın üzerine ince bir havlu alınıp buharın dağılması engelleniyor.
- Gözler kapalı şekilde 5–10 dakika boyunca yavaşça nefes alıp veriliyor.
Pek çok kişi uygulamanın ilk birkaç dakikasında bile tıkanıklığın hafiflediğini hissettiklerini söylüyor.
BU YÖNTEM HERKESE UYGUN MU? DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
Her doğal yöntem gibi bu buhar uygulamasında da dikkat edilmesi gereken noktalar var:
- Astım, KOAH veya kronik solunum rahatsızlığı olanlar
- Şiddetli alerjisi bulunanlar
- Hamileler
- Küçük çocuklar
Bu grupların buhar uygulaması konusunda daha dikkatli olması öneriliyor. Ayrıca suyun çok sıcak olmaması, yüzün buhara fazla yaklaştırılmaması da olası riskleri önlemek adına önemli.
SOSYAL MEDYADA BUHAR TÜNELİ RÜZGÂRI
TikTok ve Instagram’da paylaşılan “buhar tüneli hazırladım” videoları kısa sürede binlerce kişiye ulaştı. Kullanıcıların “nefesim bir anda açıldı” yorumlarıyla gündeme oturan bu yöntem, kışın en çok denenen ev uygulamalarından biri haline geldi.
Kış mevsiminde artan tıkanıklık ve soğuk algınlığı şikayetlerinde, evde hazırlanan doğal buhar tüneli birçok kişiye nefes aldıran pratik bir destek sunuyor.
