Yemekten sonra göğüs kemiğinin arkasında hissedilen yanma, boğaza doğru yükselen rahatsızlık ve ağızda ekşi tat, reflüyle ilişkili olabiliyor. Şikâyetler uzanırken veya öne eğilirken daha belirgin hale gelebiliyor.
Ara sıra yaşanan reflü ile sık tekrarlayan, günlük yaşamı etkileyen reflü hastalığı aynı şekilde değerlendirilmiyor. Belirtilerin sürekliliği ve eşlik eden sorunlar, tedavi ihtiyacını belirlemede önem taşıyor.
YANMA VE AĞIZA GERİ GELME ÖNE ÇIKIYOR
Reflüde yanma genellikle göğsün orta bölümünde hissediliyor. Mide içeriğinin boğaza veya ağıza ulaşması ise yiyecek tadı, ekşilik ya da “acı su gelmesi” şeklinde tarif edilebiliyor.
Bazı kişilerde bulantı, ses kısıklığı veya uzun süren öksürük de görülebiliyor. Ancak bu belirtiler farklı nedenlerden kaynaklanabildiğinden, yalnızca öksürük veya boğaz yakınmasına bakarak reflü tanısı konulmamalı.
PORSİYONU VE AKŞAM YEMEĞİNİN SAATİNİ DÜZENLEYİN
Çok büyük öğünler yerine daha küçük porsiyonlar tercih etmek yardımcı olabilir. Özellikle gece yakınması olanların, yemekle yatış arasında yaklaşık üç saat bırakması öneriliyor.
Yemekten hemen sonra uzanmak yerine dik pozisyonda kalın. Bel çevresini sıkan kıyafetler de rahatsızlığı artırabileceğinden daha rahat seçenekler tercih edin.
HERKESE AYNI YASAK LİSTESİ GEREKMİYOR
Kahve, çikolata, alkol, domatesli yiyecekler, yağlı veya acılı yemekler bazı kişilerde şikâyetleri artırabiliyor. Ancak herkes aynı besine aynı tepkiyi vermiyor.
Ne yediğinizi ve yakınmanın ne zaman başladığını not etmek, kişisel tetikleyicileri fark etmeyi kolaylaştırabilir. Gereksiz yere çok sayıda besini kesmek yerine, belirgin ilişki görülen ürünleri değerlendirin. Fazla kilosu olanlarda uygun kilo yönetimi ve sigaranın bırakılması da belirtilerin azalmasına katkı sağlayabilir.
GECE ŞİKÂYETLERİNDE YATIŞ DÜZENİ ÖNEMLİ
Gece reflüsünde yatağın baş bölümünün güvenli biçimde yükseltilmesi veya uygun bir eğimli destek kullanılması yardımcı olabilir. Amaç yalnızca başı değil, üst gövdeyi yükseltmek.
Üst üste yastık koyarak belden bükülmek aynı etkiyi sağlamayabilir ve karın üzerindeki baskıyı artırabilir.
İLAÇLARI GELİŞİGÜZEL UZUN SÜRE KULLANMAYIN
Bazı ilaçlar kısa süreli rahatlama sağlayabilirken, sık tekrarlayan şikâyetlerde farklı tedaviler gerekebiliyor. Ürün seçimi ve kullanım süresi hekim veya eczacıyla değerlendirilmelidir.
Reçeteli bir ilacın yakınmaları artırdığı düşünülüyorsa ilaç kendiliğinden bırakılmamalı. Yaşam tarzı değişikliklerine rağmen süren veya haftanın çoğu günü yaşanan yanmalarda muayene alınmalı.
YUTMA GÜÇLÜĞÜ VE KANAMA BELİRTİLERİNİ ERTELEMEYİN
Yiyeceklerin takılması, yutarken ağrı, sürekli kusma veya açıklanamayan kilo kaybı tıbbi değerlendirme gerektiriyor. Kanlı ya da kahve telvesi görünümünde kusma ve siyah, katranımsı dışkıda acil başvuru yapılmalı.
Yeni başlayan veya şiddetli göğüs ağrısı da “reflüdür” denilerek bekletilmemeli. Özellikle nefes darlığı, soğuk terleme ya da kola veya çeneye yayılan ağrı eşlik ediyorsa 112 aranmalı.
