Araştırmalara göre, uyanır uyanmaz alınan yüksek kafein miktarı kalp atışlarını hızlandırabiliyor, tansiyonu kısa sürede yükseltebiliyor ve damar sistemini zorlayabiliyor. Bu nedenle kafeinli içeceklerin tüketim zamanı, sağlık açısından sanıldığından çok daha önemli hale geliyor.
GÜNE KAFEİNLE BAŞLAMANIN VÜCUDA YANSIMALARI
Kafein, sinir sistemini uyararak kalp ritmini artırabiliyor. Aç karnına tüketildiğinde bu etki daha belirgin hale geliyor ve özellikle kalp-damar rahatsızlığı bulunan kişilerde çarpıntı, ritim bozukluğu ya da ani tansiyon yükselmesi riskini beraberinde getirebiliyor.
BİLİMSEL ÇALIŞMALAR NE GÖSTERİYOR?
Avrupa Kardiyoloji Derneği’nin yayımladığı bir çalışmada, sabah saatlerinde kahve tüketenlerin kalp-damar hastalıklarından kaynaklanan ölüm riskinin daha düşük olduğu, ancak gün boyu sürekli kahve içenlerde bu etkinin görülmediği raporlandı. Başka bir araştırmada ise şafak ile sabah aralığında içilen kahvenin riskleri artırabileceği, kahvaltı sonrası tüketilen kahvenin ise daha güvenli olabileceği sonucuna ulaşıldı.
ÇAY MOLASININ SAATİ KALBİNİZİ ETKİLİYOR
Çay, içerdiği antioksidanlarla damar sağlığına katkı sağlayabilir. Ancak sabah aç karna tüketildiğinde, tıpkı kahvede olduğu gibi kafein kaynaklı kalp ritmi bozukluklarına yol açma ihtimali bulunuyor. Kahvaltı sonrası tüketildiğinde ise hem sindirime yardımcı oluyor hem de kalp sağlığına daha olumlu yansıyabiliyor.
Sabah kahvenizden vazgeçmek zorunda değilsiniz, sadece saatine dikkat ederek kalbinize dost bir adım atabilirsiniz.
